• Balandis 26, 2024

Nuolatinis šiandienos gyvenimo stresas ir įpročiai, pvz., Mąstymas apie ateitį, kuri dar nepasiekė, gamina ne tik nerimas ir depresija, bet disbalansas ir emocinis konfliktas tai gali pakenkti jūsų sveikatai ir netgi jūsų santykiams kaip pora. Tačiau joga Tai galėtų būti raktas į gydymo šį vidinį aspektą.

Tyrimas Indijos Benareso universitetas patvirtina, kad nuolatinė šios disciplinos praktika pagerina depresija Taip yra todėl, kad jie žymiai padidina serotonino ir mažina kortizolį, dėl kurio susidaro vientisa gerovė.

Galbūt jus taip pat domina: Jogos klasė plokščiai pilvei

Atkurti ir nemokamai!

Kiekviena laikysena turi funkciją ar naudą, todėl kitame vaizdo įraše direktorius Meksikos Jogos institutas, Ana Paula Domínguez, paaiškina, kaip atlikti idealų asaną, kad išlaisvintumėte emocijos ir padidinti savo vidinį potencialą.

Kanalo savo energiją

Padėdami jums išgydyti emocijos Joga leidžia pasiekti geresnę būseną ir laimingas , Norėdami sustiprinti šį rezultatą, pateikiame šias pozicijas:

1. Camel Sumažina nuovargį, mėnesinių diskomfortą, lengvas galvos skausmas ir kvėpavimo sutrikimus. Ši padėtis leidžia atidaryti emocinis ir tai yra geras būdas atleisti energiją.

2. Balandis Sumažina krūtinės ir pečių įtampą ir stimuliuoja pilvo organus su tuo, kas padeda reguliuoti virškinimas Tačiau ši padėtis taip pat padeda pašalinti stresą, nuovargį ir nerimas , Jei manote, kad „nieko nevyksta“, ši asana gali jums padėti.

Lėtinis aukštas kortizolio kiekis (streso hormonas) gali padidinti kraujo spaudimas atsparumas insulinui, visi šie yra širdies ligų rizikos veiksniai. Kad tai būtų išvengta, geras pasirinkimas yra joga.

Vaizdo Medicina: Sekite vyro Susekti telefoną Android Tracker (Balandis 2024).