Sumažinkite stresą su Ahimsa

• Balandis 28, 2024

Ahimsa Tai yra sanskrito terminas, kurio tikslas yra gyventi nesmurtinėje aplinkoje ir gerbti gyvenimą. Jis verčiamas kaip taikos ir sąmonės simbolis būtybėms, kurios gali jausti. Tai yra svarbi induizmo ir budizmo doktrina.

Mahatma Gandhi įvedė sąvoką Ahimsa Vakaruose ir neseniai populiarėja joga ir meditacija Vakarų kultūroje padėjo daugeliui žmonių žinoti ir susipažinti su šia ideologija, kuria siekiama taikos ir emocinės pusiausvyros. Žinokite kai kuriuos jo privalumus!

1. Kai išgirsite smurtinių naujienų, užuot komentavę dar kartą ir vėl, uždarykite akis ir skleiskite ramybę visiems žmonėms, kurie yra šios naujienos dalis.

2. Kiekvieną rytą, pabudę ir prieš miegą, medituokite keletą sekundžių; uždarykite akis, pajuskite savo širdies ritmą ir pakartokite tris kartus: „Taika gyvena tų, kurių smurtas yra, širdyse“.

3. Siūlykite savo jogos ar meditacijos praktiką taip, kad planetoje būtų taika.

4. Kiekvieną kartą, kai jūs turite agresyvią mintį su savimi ar kitais, paversti jį taikos mintimi.

5. Stenkitės nepažeisti savęs ir aplinkinių žmonių mintis, žodžius ar darbus.

Vaizdo Medicina: Kaip sumažinti stresą susikaupus darbams? - Klausk Trenerio #009 (Balandis 2024).