• Balandis 28, 2024

Be to, kad jūsų maistas pasižymėtų unikalia tapyba, jos tekstūros, spalvos, kvapo ir skonio egzotiniai vaisiai rekomenduojama mityba kasdien už savo didelį turinį antioksidantai , pluošto ir vitaminų ta pagalba numesti svorio ir taip pat išvengti senėjimo .

Šie vaisiai padeda mums likti sveikas , The Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja per dieną į jūsų dietą įtraukti ne mažiau kaip 400 gramų vaisių ir daržovių lėtinės ligos ir kovoti su Nutukimas , Čia išvardijame septynis egzotiški vaisiai numesti svorio .

Turtingas ir subalansuotas!

1. Spanguolė Šis raudonasis vaisius, panašus į vynuogę, suteikia mažą skaičių kalorijų ir turi savybių antioksidantai , dezinfekcijos ir antibiotikai , Be to, jis suteikia vitamino C ir kalcio, paaiškina Citrusinių sveikatos ir mitybos tyrimų patariamoji taryba Floridos departamente JAV .

2. Braškės. Raudonos spalvos braškės rekomenduojamos a mityba , atneša 30 kalorijų už kiekvieną 100 gramų. Jo savybės yra vanduo, pluoštas, geležis, kalis, vitaminas C ir E.

3. Aistros vaisiai Taip pat žinomas kaip aistros vaisius , yra labai rekomenduojama, nes ji turi daug cukrų, kalio ir vitaminų A ir C. Tai yra vienas iš egzotiški vaisiai numesti svorio 110. \ t kalorijų už kiekvieną 100 gramų.

4. Kiwi. Tai laikoma pilniausiu vaisiumityba dėl mažo kaloringumo. JAmerikos mitybos kolegija paskelbė tyrimą, kuriame jis nurodo tai egzotinių vaisių yra 50kalorijų , du kartus daugiau vitamino C, kaip oranžinė, kalio, magnio ir pluošto.

5. Avietės. Didelis elegiacinės rūgšties kiekis yra efektyvus šaltinis pašalinti toksinus kūno Padidinkite hormono, vadinamo adiponektinu, lygį, atsakingą už metabolizmą , Jie yra labai maistingi, nes juose yra vitamino B1, B2, B3 ir B6 ir C, geležies, kalio ir magnio. 36kalorijų už kiekvieną 100 gramų.

6. Guaraná. Šis vaisius, jaunimo šaltinis, slopina fermentų, atsakingų už ankstyvą senėjimą, gamybą. Jis taip pat pagerina virškinimą ir padeda pašalinti pilvo riebalai , Prisideda 65kalorijų už kiekvieną 100 gramų.

7. BlackBerry. Tai idealu, jei norite jį įtraukti į amityba yra 43kalorijų už kiekvieną 100 gramų. Jis padeda išvengti skysčių susilaikymo ir uždegimo. Dėl didelio vitamino A ir C kiekio jis laikomas galingu antioksidantas .

Dabar jūs žinote įvairius egzotiški vaisiai numesti svorio todėl pradėsite juos įtraukti į savomityba kasdien

Vaizdo Medicina: Mahatma Ghandi ir Hermann Kallenbach Rusnėje - TIKRAS TURTAS Stovykla - Lifetime project (Balandis 2024).