Įprasta įforminti savo glutes

• Balandis 27, 2024

Ar svajojate, kad turite tonuotą kūną, bet ypač tvirtą sėdmenį? Tam reikia tik atkaklumo ir geros tonizuojančios sėdmenų rutinos, kuri leidžia padidinti tūrį ir stiprinti kojas bei nugarą.

Tik „GetQoralHealth“, „Salvador Garayzar“, „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , moko jums keletą pratimų, kad tonizuotumėte, kojos ir nugara nuo jūsų namų patogumo:

Be to, kad tai yra idealus pratimas, skirtas tonizuoti sėdmenis, šiurkštumas padeda padidinti fizinį našumą, jei pasinaudosite visais jo variantais, ty kai naudojate žingsnį ar nuleidimą.

Pagal portalą Livestrong.com , šiurkštumas reikalauja koordinavimo ir kūno stabilumo, todėl jūs pasirūpinsite savo pusiausvyra ir sustiprinsite pilvo, kojų ir nugaros raumenis.

Atminkite, kad stiprūs glutes padeda jums rūpintis savo laikysena ir pasiekti didesnį lankstumą, todėl turėsite geresnę važiavimo, šokinėjimo ir vaikščiojimo techniką. O jūs, kokie pratimai tinka jūsų kasdieniam rutinui?
 

Vaizdo Medicina: Вяжем корзинку крючком из трикотажной пряжи (Balandis 2024).