• Gegužė 4, 2024

Meksika yra šalis, kurioje yra didžiausias stresą ir apie apie 75 tūkst. per metus užregistruotų insultų, 25% yra susiję su ligomis, atsirandančiomis dėl nuovargio ir darbo spaudimo. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) .

Vienas iš veiksmingų būdų, kuriuos galite įgyvendinti norėdami, kad jūsų užduotys būtų mažiau akcentuotos, yra a darbotvarkę , kuri bus jūsų geriausia sąjungininkė pamiršti nieko, nenumatykite aplinkybių ir įvykdyti visus įsipareigojimus.

Pasakykite taip užsakymui!

Jei nežinote, kaip organizuoti a darbotvarkę arba tai yra pirmasis metai, kai bandysite jį priimti, mes pasidaliname su puikiais patarimais, kad galėtumėte tai sėkmingai pasiekti.

1. Pirmenybė Būtina išmokti pirmenybę Jūsų dienos veikla, žino, kaip atskirti skubius tuos, kurie gali „laukti“, patvirtina Juan Sherwell vyresniųjų verslo vadybos verslo mokyklos aukštųjų mokyklų direktorius Tecnológico de Monterrey .

Tam priskirkite savo veiklą skubiai , kaip siųsti ataskaitas ar mokėjimus; svarbu , ty gimtadieniai ar specialios datos; ir įvykius , kurie yra susitikimai, susitikimai, maitinimas, be kita ko.

2. Įrašykite laiką. Nuo vienos nakties anksčiau užsirašykite veiklą kitą dieną, pagalvokite apie laikas tai, ką manote, reiškia užduotį ir suteikti jai reikiamą erdvę. Idealus yra tas, kad jūs pradedate nuo sudėtingiausių, gerbiant pažymėtus, kad po pietų jūsų diena apšviestų.

3. Naudokite technologiją. Yra programos tai padės jums organizuoti savo darbotvarkę Pažangiu būdu, be to, jūs turite padėti sau naudotis tokiomis priemonėmis kaip „Skype“ kartu atstumas ir vengiama pervedimų, kai jie nėra privalomi ir investuoja geresnį laiką Juan Sherwell .

4. Naudokite spalvas. Jei esate vienas iš žmonių, kurie vis dar praranda erdvę, naudokite spalvos , ne daugiau kaip trys, norėdami pabrėžti svarbiausias ar mažas pastabas. Tikslas pradžioje darbotvarkę kodėl naudojate kiekvieną pasirinktą toną?

5. Venkite daugiafunkcinio darbo. Jūsų smegenys veikia geriau, kai suteikiate jai galimybę dirbti a namų darbus Tuo pačiu metu nurodoma, kad jūsų darbotvarkėje jūs skiriate konkretų laiką veiklą ir, kad grupuosite tik tuos, kurie yra maži ir paprasti, kaip skambučiai.

6. Darbotvarkės vieta jums. Jums ir jūsų šeimai taip pat turėtumėte galvoti apie paliekant a laikas , jei suplanuosite, kad jūs būtinai laikysis, nes būtinas.

Taip pat pasimėgaukite akimirkomis, atlikite jos veiklą laisvalaikis , teigiamai padidinkite savo sveikatai ir bendra gerovė rodo, kad buvo atliktas tyrimas Pitsburgo universitetas .

Organizuokite a darbotvarkę taip pat pabandykite savo dienos pabaigoje įvertinti, kaip paaiškėjo, kad tai buvo nelaimė, ieškant naujos alternatyvos, pradžioje raktas yra „bandomasis ir klaidingas“, tik tokiu būdu galėsite rasti tikslią formulę asmenybė .

Vaizdo Medicina: Держитесь там (Derzhites' Tam) s01e02 (Gegužė 2024).