• Balandis 28, 2024

Joga ir meditacija yra puiki galimybė pašalinti stresą ir emocijas, kurios mus užvaldo, bet dažnai neturime laiko šiai veiklai atlikti.

Kad pagerintume savo nuotaiką ir nuotaiką, yra keletas super paprastų gudrybių, padedančių mums ją gauti, kviečiame jus žinoti keturis būdus rasti ramybę.

Sūkuriai

Jei jaučiatės priblokšti, gera atodūsis gali jums padėti išlaisvinti emocinę ar fizinę įtampą. Kai mes sutelkiame dėmesį į kvėpavimą, turime galios atsipalaiduoti mūsų nervų sistemai ir taip surasti mums reikalingą pusiausvyrą.

Namai, saldūs namai

Jie sako, kad mūsų namai yra ten, kur yra širdis, ir ten, kur galime rasti ramybę, kurios mums reikia. Nėra nieko, kas mus ramina kaip žinomo. Jei turite sunkią savaitę, apsilankykite tėvų namuose. Atsipalaiduokite savo vaikui šalia savo vaikystės baldų, ypatingų vietų ir prisiminimų ir suraskite ramybę, kurią ieškote namo šilumos apsuptyje.

Mėgstamiausia kavinė

Akivaizdu, kad kofeinas vakare yra bloga idėja, bet kavos kvapo įkvėpimas gali padėti išlaisvinti nusivylimo jausmus. Aplankykite mėgstamą kavinę, užsakykite arbatą ir atsipalaiduokite keletą minučių. Yra tyrimų, kuriuose nustatyta, kad kavos kvapas mažina stresą.

Dažai viskas mėlyna

Kai jaučiatės labai pabrėžę, vizualizuokite viską (ar aplink jus) mėlyna spalva. Spalvos psichologija šį toną sieja su ramybės jausmu. Nedaug vaizduotės gali padėti jums užbaigti savo dieną.Ką jie daro, kad jaustųsi ramiau? Palikite mums savo komentarus.

Vaizdo Medicina: Respublikinis liaudiškų šokių festivalis „Mituvos sūkuriai“ (Balandis 2024).