Futbolas yra aistra, kuri gali padėti jums geriau sveikai

• Gegužė 3, 2024

Atvyko pasaulio taurė, o su juo - „futbolo karštinė“, ar jūs treniruojate šį sportą? taigi jūs ne tik būsite geras gerbėjas, bet ir turėsite labai gerą fizinę būklę ir puikią sveikatą.

Sveikata neturėtų būti sudėtinga užduotis. Vieną valandą futbolas Trys kartus per savaitę jus fiziškai ir psichiškai aktyviai, tuo pačiu metu tai yra labai įdomi patirtis. Tyrimai parodė, ką daugelis futbolo šeimos žmonių galvojo apie ilgą laiką: ilgalaikėje perspektyvoje, reguliariai mankštinantis, kaip ir futbolas, yra geriausia garantija. gera sveikata .

1997 m Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pažymėjo, kad treniruotės trūksta kaip dažniausia širdies ligų priežastis. Svarbus rizikos veiksnys yra nutukimas, kuris tapo vienu iš baisiausių epidemijos mūsų laikų.

Tačiau vieta, kur randama riebalų, yra svarbesnė už kūno masės indeksą. The tepalas pilvo ir pilvo apačioje yra ypač pavojinga. Jūsų diržo dydis yra naudingas vadovas. Vyrų atveju tai turėtų būti mažesnė nei 94 cm, o moterų atveju - mažiau nei 80 cm. Jei diržas viršija 102 cm (vyrams) ir 88 cm (moterims), rizika širdies ir kraujagyslių ligos Tai gerokai didesnė.

Informavimo kampanijos. \ T visuomenės sveikatai jie padeda mums žinoti, kad mankšta mus fiziškai ir psichiškai sveika. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad mes darome daugiau. Kodėl turėtumėte išbandyti ir atsisakyti komforto, kai vis dar jaučiatės gerai? Daugelis gerai suplanuotų aktyvių programų nepavyksta, nes daugelis lėtinės ligos neatrodo, kad jie atstovautų tiesioginė grėsmė .

Štai kur futbolas tai yra nepaprastas pranašumas: jei jums patiks žaisti, ir jūs galite ją naudoti, kad patenkintumėte savo mankštos nuostatas, jūs ir toliau žaisite. Daugelis mano, kad veiksniai psichologinis ne biologiniai, tie, kurie mus apšviečia entuziazmas ilgalaikio pratimo. Ir tik šiais atvejais tai turi prevencinis poveikis optimalus.

Nors keletas gali būti garsūs ir turtingi dėl futbolo, mes visi galime pasiekti fizinę būseną ir protinis sveikas ir laikykite jį. Nesvarbu, ar esate moteris ar vyras. Taigi dabar, kai esate pasiruošę mėgautis liguilla Meksikos futbolo (nepriklausomai nuo to, ar jūsų komanda yra tarp keturių pusfinalistų), ar į finalą UEFA Čempionai Lygosarba bet kokio tarptautinio turnyro metu, atsižvelgite į šias pastabas ir nustokite būti tik vienu žiūrovu ir būkite amatininkas; laimi brangiausią pasaulio trofėjų: gera sveikata .

Šaltinis: FIFA.com