• Gegužė 2, 2024

Ar pavargote, kad slepiate visus savo trūkumus ir nesinaudojate vasaros saule? Yra keletas jogos pozų, kurios padeda jums pašalinti tuos probleminius taškus iš savo kūno sveiku ir atpalaiduojančiu būdu.

Pagal paskelbtą informaciją Sveikata Toliau pateikiami jogos asanos atspindės pilvą, sėdmenis, kojas ir klubus, kad pamirštumėte riebalų ir riebalų kaupimąsi.

Ištaisykite savo gedimus!

1. Delfin , Ši anasa padės jums pašalinti "šikšnosparnių sparnus" arba "druskų maišytuvus", nes ji skatina darbą dviračiu, tricepsu ir pečiais.

2. Valtis , Dirbkite su pilve ir pilvo apačioje su šiuo judėjimu; Tai idealiai tinka pašalinti sukauptus riebalus ir apibrėžti savo kūną.

3. Šuo žiūri , Tonas kojoms tuo pačiu metu, kai stiprinate pilvą.

4. Karvė , Sumažinkite klubus efektyviu ir atpalaiduojančiu būdu. Su šia laikysena jūs pamiršsite pėdas, celiulitą ir turėsite stilizuotą siluetą.

5. Lentelė , Atsisveikinkite su šio asanos krūtine. Labai svarbu, kad kiekviename judėjime susitartumėte dėl pilvo.

6. Šoninis stalas l. Su šia jogos poza turėsite stiprią ir tonuotą ranką.

7. Locust , Jei jūsų nugaros skauda ar bloga laikysena, ši asana suteiks jums stiprybės ir sumažins diskomfortą iki didžiausio.

Jei esate šios technikos pradedantysis, geriausia pradėti mažai, kad išvengtumėte žalos ar sužalojimų. Pabandykite tempimo pratimus prieš pradedant ir atsipalaidavus, kai baigsite.

Vaizdo Medicina: How To Open THE CUBE in Fortnite Battle Royale (Gegužė 2024).