Greitesnis vaikščiojimas padidina jūsų gyvenimo trukmę

• Gegužė 2, 2024

Pagal Amerikos medicinos asociacijos leidinys, yra glaudus ryšys tarp didesnio greičio vaikščioti (daugiau nei vienas metras per sekundę) ir labiau tikėtina, kad jie bus ilgaamžiai.

Tyrimas, atliktas Jungtinėse Amerikos Valstijose su 35 tūkst. Žmonių per 65 metus, parodė, kad vaikščioti tam reikalinga energija, judėjimo ir palaikymo kontrolė, be to, ji apima daugelio organų, įskaitant širdį, plaučius ir kraujotakos, nervų ir raumenų sistemas, pastangas.

Šia prasme straipsnyje teigiama, kad pėsčiomis naudojamas greičio sumažėjimas gali sukelti žalą šiose kūno sistemose, todėl jie ragina žmones vaikščioti stačiu laikymu ir tinkamu greičiu. Čia pateikiame programą, paskelbtą programoje Grįžkite į gyvenimą , apie vaikščiojimo naudą:

Taigi, jūs žinote, jei norite padidinti savo gyvenimo trukmę, gyventi sveikai ir deguonimi savo kūną, geras pasirinkimas yra vaikščioti kiekvieną dieną, bent 30 minučių sparčiau, nes jūsų širdis ir sąnarius , jie daugiau deguonies.

Vaizdo Medicina: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (Gegužė 2024).