Braškės, idealus maistas dietoms

• Balandis 26, 2024

Vienas iš labiausiai vertinamų vaisių nuo senovės yra braškių mažas delikatesas, pasižymintis intensyviu skoniu ir puikiomis mitybos savybėmis. Tiesą sakant, ji turi daugiau sumos vitaminas C, kad daug citrusinių vaisių.

Jis taip pat laikomas vienu iš maisto produktų, kurie praranda svorį, nes jis turi puikų skonį ir yra lengvas, nes 85% jo sudėties yra vanduo. Iš tiesų, jo indėlis kalorijų Tai labai retai: tik 37 kalorijas 100 gramų.

Be to, 100 gramų braškių radome 0,7 g baltymų , 7 g angliavandenių ir tik 0,3 g tepalas , Jos pagrindinė vertė yra didelis turinys vitaminas C, nes tik 100 gramų apima rekomenduojamą paros kiekį.

Jame taip pat yra vitaminų A (penki mikrogramai 100 g) ir E (0,23 miligramai 100 gr.), Taip pat mažesni kiti kiekiai vitaminų kaip B1, B2, B3 ir B6.

Šie maisto produktai numesti svorio, daugiausia teikia kalio ir magnio, bet taip pat geležies, fosforo, jodo ir kalcio. Ji turi 2,2 gramų pluošto 100 gramų produkto, o tai reiškia vidutinį indėlį.

Puikiai tinka sveikatai

Jie turi didelį kiekį elementų, būtinų mūsų sveikatai, todėl stiprina imuninę sistemą, o jos organinės rūgštys turi dezinfekavimo ir priešuždegiminį poveikį.

Braškės yra gausios vandens, turi diuretikų savybių, puikiai tinka žmonėms, kurie nori numesti svorio ir turi tendenciją išlaikyti skysčius. Šis diuretikas taip pat yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo inkstų akmenų, hipertenzija ir šlapimo rūgšties.

Jie siūlo daug salicilatų, labai teigiamų druskų ligų širdies ir kraujagyslių, degeneraciniai ir vėžys , Asmenys, alergiški aspirinui (kurie susideda iš acetilsalicilo rūgšties), turėtų būti atsargūs vartojant braškes, nes gali pasireikšti tam tikras nepageidaujamas poveikis.

Galiausiai, mes negalime ignoruoti svarbios sumos folio rūgštis ką jie turi Šis junginys yra esminis dalykas nėščia , nes ji skatina ląstelių dauginimąsi. Jo trūkumas susijęs su anemijos ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų atvejais.

Nepamirškite, kad braškės, be to, kad maistas yra žemyn svoris , yra idealus papildas, kad galų gale pasidarytų sultingi valgiai, vieni, su kremu, pienu ar sudėtingesniais desertais.

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .

Vaizdo Medicina: Dynoro & Gigi D’Agostino - In My Mind (Balandis 2024).