• Balandis 28, 2024

Geriamojo vanduo yra gyvybiškai svarbi sveikam gyvenimo vystymuisi, taigi išlaikykite Pritaikyti tai padaryti dar labiau. Tai yra sveikiausias būdas jums ir jūsų šeimai palaikyti tinkamą hidrataciją, kuri leis jums jaustis gerai, bet kaip išlaikyti hidratuotas jūsų kūnas?

Natūralus vanduo yra pagrindinis jūsų šeimos skystis, todėl apie a hidratacija pakankamas yra būtinas, siekiant užtikrinti vaikų vartojimo modelius, daugiausia iš anksto.

Geros skysčių suvartojimo užtikrinimas nuo ankstyvo amžiaus turės teigiamą poveikį žarnyne, taip pat šlapimo pūslės kontrolei ir pajėgumui. Bet svarbiausia, pažinimo, kuris yra esminis vystymosi procese.

Ispanijos bendruomenės mitybos draugijos teigimu,. \ T vanduo Būtina ne tik pakeisti kvėpavimą, prakaitavimą ir šlapinimą, bet ir būti budrus ir geriau veikti. Daugiau nei pusė kūno masės sudaro vanduo, todėl būtina, kad visi kūno organai tinkamai veiktų.

Suma vanduo kas prarandama kas 24 valandas, turi būti pakeista, kad išlaikytumėte pusiausvyrą sveikatai, kitaip ji skatina tokių problemų kaip galvos svaigimas, vėmimas, galvos skausmas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, sumažėjęs fizinis našumas, paminėjimas Ispanijos bendruomenės mitybos draugija , Padarykite geriamojo vandens įpročius savo šeimoje!

1. Visada turėkite butelį ar stiklinę vandens. Tai ne tik apsaugo nuo dehidratacijos, bet ir labiausiai gaivus, jame nėra kalorijų.
2. Jei jūsų šeima yra fiziškai aktyvi, reikiamo skysčio kiekis gali labai padidėti. Būkite atidūs savo suvartojimui.
3. Organizuokite reguliarias pertraukas, kad vaikai mokytųsi ar sportuotų pakankamai vandens, ypač jei jis yra karštas.
4. Visada turėkite šaldytuve vandenį, kai jūsų šeima to reikalauja.
5. Negalima apsiriboti savo šeimos buteliu ar stikline vandens, pasinaudokite galimybe paaiškinti, ypač savo vaikams, kodėl šis skystis naudingas jų sveikatai.
6. Toliau būkite jo pavyzdys, išgerkite vandenį.
7. Norint drėkinti savo šeimą sveiku būdu, naudokite tokį vandenį kaip „Nestlé Pureza Vital“, kuris turi skirtingus formatus, atitinkančius kiekvieno šeimos nario poreikius.

Naudinga jūsų kūnui!

The vanduo Tai gyvybiškai svarbus skystis. Jis yra susijęs su mineralų transportavimu į ląsteles ir yra pagrindinis kraujo komponentas. Taigi, kaip svarbu, kad jūsų šeima būtų sveika.

Vaizdo Medicina: Bananų nauda jūsų kūnui (Balandis 2024).