Pienas yra geras drėkiklis

• Gegužė 14, 2024

The pieno Jis turi daug savybių ir maistinių medžiagų, kurias reikia organizmui, jis saugo virškinimo trakto ir prisideda prie medžiagų apykaitos sveikata reguliuojant energijos gavimo procesus, tačiau įdomiausias dalykas yra tai, kad šis skystis hidratuoja geriau nei vanduo!

Tyrimas McMaster universitetas , Jungtinėse Valstijose, parodė, kad pieno produktai yra angliavandenių , kalcio ir elektrolitai ; pakeičia natrio prarado per prakaitas ir padeda geriau išlaikyti skysčiai , Pasak ekspertų, gėrimas suteikia baltymų vystymuisi ir augimui raumenų vaikų.

Sužinokite daugiau apie dehidrataciją

Tai yra pernelyg didelis praradimas vanduo ir mineralinių druskų. Jį gali sukelti ekspozicija aukšta temperatūra ar saulė , intensyvus pratimas arba minėtų veiksnių derinys.

Mokslininkas Ispanijos dietologų ir mitybos specialistų asociacija Julio Basulto kitame vaizdo įraše paaiškina, kad šią sąlygą galima išvengti vartojant vaisiai ir daržovės ; gerti 2 litrus vanduo kasdien, nuolat ir mažais kiekiais; ir vengti Vartojimas nuo alkoholiniai gėrimai .

Kita vertus, kai kurie mokslininkai nurodo, kad kai aktyvus asmuo kenčia dehidratacija 1%, jos veiklos rezultatai sumažėjo 15%; Ji taip pat padidina širdies ritmas , įkelkite savo kūno temperatūra ir turi požymių fizinis silpnumas .

Taigi dažniausiai pasitaiko šio proceso simptomai: sausumas gleivinėse, pykinimas , jėgos stoka , nuovargis psichikos ir fizinis, mažėja kraujo spaudimas , galvos svaigimas ; ekstremaliais atvejais jie gali užsiregistruoti klaidų e sąmonės netekimas .

Ir jūs, kaip jūs hidratuojate?

Vaizdo Medicina: Margiris Normantas: „Net negaliu įvardinti, koks viduje yra geras jausmas“ (Gegužė 2024).