Ėjimas stiprina smegenis nuo Alzheimerio ligos

• Balandis 26, 2024

Pagyvenusiems žmonėms pėsčiomis 10 km savaitę naudinga smegenys , pagerina pažinimo gebėjimą ir vėluoja atminties praradimą.

Anksčiau buvo atliktas išsamus tyrimas, atliktas dėl poveikio fizinis aktyvumas ir psichikos blogėjimas, susijęs su Alzheimerio liga .

Daugiau nei 400 vyresnių žmonių buvo stebimi daugiau kaip 20 metų. Vidutinis tyrimo dalyvių amžius buvo 80 metų, iš jų 300 sveikų ir 127 - pažinimo sutrikimą (MCI).

Pagyvenę žmonės, sergantys MCI ir Alzheimerio liga, kurie per savaitę vaikščiojo ne mažiau kaip 20 minučių per dieną, parodė a lėtesnis psichikos pablogėjimas ir mažiau atminties , lyginant su tais, kurie nesėdėjo.

„Mes nustatėme, kad per 10 metų vaikščioti apie 10 kilometrų per savaitę pavyko apsaugoti smegenų struktūrą ir sumažinti 50% Alzheimerio ligos riziką“, - sakė gydytojas BBC. Cyrus Raji , iš Pittsburgh universiteto, JAV, kuris vadovavo tyrimui.

"Žmonėms, jau turintiems Alzheimerio ir MCI, pastebime, kad pažinimo sutrikimas ir smegenų degeneracija ji taip pat sugebėjo sumažinti “, - priduria mokslininkas.
 

Mokslininkai mano, kad yra ryšys tarp fizinės vaikščiojimo naudos ir smegenų tūrio pagerėjimo.

Ėjimas pagerina kraujo tiekimą į smegenis padidina deguonies lygį ir maistinių medžiagų ląsteles išlaikyti juos sveikas senatvėje.

Ėjimas nėra gydymas Alzheimerio liga; tačiau jis gali palaikyti atsparumą smegenys ir sumažinti šios ligos atminties praradimą.

Vaizdo Medicina: Kojų kremas | Pėdų kremas VIVASAN (Balandis 2024).