• Gegužė 7, 2024

Nedaug žmonių atkreipia dėmesį į tai, kad svarbu turėti gerą mokymą, kuriame turi būti atsižvelgiama į kiekvieno asmens poreikius ir tikslus.

Mokymas gali būti apibrėžiamas kaip nuolatinis darbo procesas, kurio tikslas - plėtoti žmonių fizines ir psichines savybes, siekiant tikslo.

Kas daro treniruotę puikiai?

Asmeniui, kuris inicijuoja fizinį aktyvumą, kuris nėra geras, nėra lengva mokytis, nes nežinomi elementai. Todėl, GetQoralHealth , su informacija iš žurnalo SHAPE, pristato 5 raktus, kuriuose yra bendras geras mokymas:

1. Ar analizuojate, kur esate? Pagal Rick Richey, Nacionalinės sporto medicinos akademijos instruktorius ir R2Fitness savininkas Niujorke , atkreipkite dėmesį, kad moterys dažnai siekia užsiimti sporto sale. Jie nežino, ko nori ir todėl neturi idėjos, kur pradėti. Geriausi pratimai, kuriuos turėtumėte padaryti, turėtų padėti apibrėžti savo tikslą ir tęsti.

2. Šildymas. Richey nurodo, kad šie judesiai padeda paruošti protą fiziniam aktyvumui. Ieškokite treniruotės, kuri prasideda keliais pratimais, kurie padės jums pasiruošti; Pavyzdžiui, paleiskite 5 minutes.

3. Jie neturėtų būti kankinimas. Programos turi būti gražios, arba paprasčiausiai, jos turi būti įdomios Jay Cardiello pagreitintos kūno transformacijos sistemos JCORE įkūrėjas.

4. Jie ieško pusiausvyros. Tai programos, kurios padeda pagerinti organizmo gebėjimą atlikti kasdienę veiklą.

5. Balansas viduje ir išorėje. Nepriklausomai nuo to, kaip veiksmingai pratimai turi gerą treniruotę, visada turėtumėte atsižvelgti į jūsų dietos tipą ir kad jis būtų optimalus siekiant pagerinti rezultatus.

Mokymas negali būti baigtas be jūsų sprendimo pakeisti savo gyvenimo būdą. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Nepamirškite jo!

Vaizdo Medicina: Bokso treniruotės stiprina širdį (Gegužė 2024).