• Gegužė 10, 2024

Jau daugelį metų suši Tai vienas iš populiariausių patiekalų pasaulyje. Jo kilmė yra japonų kalba ir yra pagrindinė jo sudedamoji dalis ryžiai prieskoniais su actas ir apdaila žuvis jūros gėrybės daržovės neapdoroti arba virti, kepti arba marinuoti.

Nors tai paprastai siejama su pasiruošimu ryžiai ir žuvis neapdorotas , yra labai įvairūs preparatai ir virimo metodai. Dėl savo internacionalizacijos, sudedamųjų dalių paieška rinkoje yra labai paprasta. Bet ar žinote savo mitybinį indėlį?

Kodėl gera valgyti suši?

1. Tai mažo turinio miltai kalorijų , sumažinta vertė riebalai ir didelis turinys baltymų , Sudedamosios dalys gali būti įvairios, kad jos būtų įdomesnės.

2. Paprastai jis paruošiamas mažomis porcijomis, apie įkandimo dydį ir gali būti įvairių formų.

3. žuvis šviežia be virimo ir acto ryžiai jie yra lengvi virškinimas .

4. nori , kurie yra lapai dumbliai sausas, tai yra nemokamas maistas tepalas ir yra vitaminų kaip A ir B, taip pat aukšto lygio jodas , kuris yra esminis mikroelementas, kuris padeda išvengti hipotirozė o hipertirozė .

5. daržovės taip pat yra daug vitaminų jie teikia pluošto , Apskritai šis derinys daro suši pilnas maistas

6. žuvis Jis yra mažai riebalų ir turi vertingą indėlį vitaminų ir mineralų , taip pat riebalų rūgščių be trans-riebalų (Omega 3 ir 6 ), kuri yra svarbi ląstelių ir audinių vystymuisi ir veikimui, taip pat nurodė, kad tai naudinga apyvartą , širdis ir virškinimas , Tarp sveikiausių žuvų yra tunus ir lašiša .

Tinkamam vartojimui yra keletas rekomendacijų: venkite naudoti metalo stalo įrankius, nes jie keičia jo skonį; nurykite jį kambario temperatūroje, nes šaltas sumažina natūralų skonio intensyvumą; prisiminkite, kad padažas sojos Japonai yra saldesni nei kinų, nevalgo per daug.

Be didelio mitybos indėlio, suši Tai labai estetinis maistas, kuriam reikalinga kantrybė ir kruopštumas. Idėja yra pagerinti kiekvieno elemento grožį nekeičiant jo paprastumo. Taigi mėgaukitės sveikais gerai pristatytais patiekalais!