• Balandis 28, 2024

Ar paklausėte kaip jaučiatės ? Ar duodate sau keletą minučių per dieną kvėpuoti ir jausti geriau ? Kas emocijos jie įsiveržia į jus? Ką šiandien valgėte?

Klausykite savo kūno, kai praktikuojate tam tikrą veiklą ir nesijaučiate 100; klausytis savęs ir įgyvendinti šias rekomendacijas:

1. Būkite pastovūs

Kai atliksite veiklą tam tikrą laiką, pastebėsite pokyčius fizinis ir protinis , Negalima atsisakyti pirmųjų patirties ir išlaikyti teigiamą požiūrį.

2. Padėkite savo kūnui

Jei turite gerą virškinimą, viskas virsta geriau. Valgykite sveiką su vaisiais ir daržovėmis, įskaitant bifidobakterijas ir pieno kultūras (probiotinis aktiregularis ).

3. Pratybos

Aerobika, pasipriešinimas ar meditacija pelnas prie jūsų kūno, ir jie padės jums jaustis geriau per dieną ir poilsio atsipalaiduoti naktį.

Padėkite sau sujungti savo kūną su protu

Tinkama mityba padeda jūsų kūnui išlaikyti puikią formą, o raudoni vaisiai, sėklos, kai kurie vaisiai ir net šokoladas skatina jus išlaisvinti "Laimės hormonai" (endorfinai); jie yra galingas sąjungininkas, kad galėtumėte išlaikyti gerą psichikos sveikata, ir sumažinti stresą ir išvengti galimų virškinimo trakto ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Kitą kartą rinkitės, kas leidžia jaustis gerai, ir jei reikia, bandykite medituoti ir praktikuoti joga; Jūs pajusite teigiamą savo būklės pasikeitimą skatinimas

Kadangi perskaitėte šį ...

Kodėl žmonės su tatuiruotėmis yra patrauklūs?

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!

Vaizdo Medicina: The puzzle of motivation | Dan Pink (Balandis 2024).