• Gegužė 7, 2024

Šilumos laikais viduriavimas iki 30% Lengvas maisto skilimas yra viena iš pirmųjų šios situacijos priežasčių tarp vaikų, nors suaugusieji nėra atleidžiami nuo mokesčio, sako Gonzalo Antonio Neme Díaz , pediatras Los Andželo „Villahermosa“ ligoninė .

Kai turite viduriavimas Jūs neteksite svarbių maistinių medžiagų, pvz., Kalorijų, vitaminų, vandens, natrio ir kalio, o tai sukels kitų problemų, pvz. dehidratacija , silpnumas, energijos trūkumas jūsų veiklai vykdyti ir netgi numesti svorio, patvirtina Cleveland klinika .

Nors viduriavimas po kelių dienų išnyksta be gydymo, ekspertai rekomenduoja laikytis tam tikrų priemonių, kurios padės jums jį nutraukti.

1. Gerkite daug skysčių

Daugiau nei aštuonios stiklinės vanduo per dieną Svarbu, kad kiekvieną vonios kambario epizodą pridėtumėte vieną ar du, kad kompensuotumėte nuostolius Cleveland klinika , Jis apima natūralias vaisių sultis ir sultinius, kad būtų galima greičiau atsigauti.

2. Valgykite minkštą maistą

Želė, jogurtas arba pudingas, be to, kad suteiks Jums skysčių, tinka jums skrandžio ir padėti reguliuoti jos veikimą. Jūs turite valgyti kietą maistą, kai tik pajusite, kad tai įmanoma, mažose ir lengvose porcijose, rekomenduoja Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) .

3. Venkite cukraus ir riebalų

Tai sumažins vandens kiekį žarnyne ir jūs sumažinate viduriavimo epizodų skaičių. Taip pat svarbu, kad nevartotumėte aštrūs maisto produktai ir kiti maisto produktai, kurie dirgina skrandžio ir pabloginti simptomus.

4. Valgykite probiotikus

The probiotikai sudėtyje yra. \ t bakterijų kurios panašios į virškinimo sistemoje esančias medžiagas, jas vartojant, bakterijos, esančios trakte, rodo Mayo klinika , Juos galite rasti jogurto ir sūrio pristatymuose.

5. Serumų naudojimas

Naudinga tiek užkirsti kelią, tiek ir sušvelninti dehidratacija viduriavimas. NHS nurodo, kad yra formulių, kurias galima įsigyti be recepto, ištirpinti vandenyje ir pakeisti druską, gliukozę ir kitus mineralus. Jie ypač svarbūs vaikai .

6. Pasakykite „duona“

Kol turite viduriavimas Gerai vartoti duonos gaminius, pagamintus iš baltojo ir rafinuoto miltų, pavyzdžiui, baltų ryžių, kviečių grūdų ir skrudintų kukurūzų dribsnių. Jūs taip pat galite valgyti tortilijas, visi tose vietose, kuriose toleruojate, nurodo Nacionaliniai sveikatos institutai .

Meksikoje apie 5 mln viduriavimas ir salmonelių, choleros, shigella, rotaviruso, E. coli ir enteropatogeninių reiškinių priežastis yra 70 proc. Sveikatos sekretorius (SSa) .  

Vaizdo Medicina: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Gegužė 2024).