10 maisto produktų, kad pagerintumėte mitybą

• Gegužė 2, 2024

The maitinimas Tai vienas iš pagrindinių žmogaus poreikių, nes padeda išlaikyti gerą sveikatai ir gauti reikiamą energiją įvairiai veiklai vykdyti.

Padidinti savo ir jūsų šeimos gerovę, Getqoralhealth pristato jumsSveikas pietų iššūkis per 15 dienų , Po to jie gaus reikiamų maistinių medžiagų ir pradės ugdyti gerus gyvenimo įpročius.

Vartojamų produktų kiekis yra svarbus norint pasiekti mityba subalansuotas ir įvairus; Be to, kiekvienas maistas suteikia kūnui skirtingas maistines medžiagas, kad jis būtų sveikas ir be jo ligų .

Dėl to GetQoralHealth .com suteikia 10 produktų pasiūlymų, kurių neturėtumėte praleisti mityba 2012 m.

Juodasis česnakas : Tai pasiekiama per senėjimas esant aukštai temperatūrai ir drėgmei; Tai šiek tiek saldus ir aštrus, nei baltas. Jis turi daug savybių antioksidantai .

Wasabi : Jo vartojimas slopina įvairių tipų vėžys ir padeda apsaugoti nuo ligų virškinimo medžiagos, sukurtos bakterijų , Galite pridėti juos prie sriubos, mėsos, žuvies ir salotų padažų.

Jūros dumbliai : Jie yra puikus šaltinis geležies ir skatinti mažinti krūties vėžys , dėl sumažinimo estrogenų serumo Jie yra mažai kalorijų , paprasti cukrūs ir angliavandenių .

Fig Jie yra vaisiai, turintys daug polifenolių ir pluošto , todėl venkite vidurių užkietėjimas , Juose nėra riebalų cholesterolio , Be to, jame yra kalio, geležies ir vitaminas C.

Popcorn : Tai labai sveikas užkandis, nes jie yra labai daug ląstelienos ir mažai kalorijų. Be to, jie turi antioksidantų, kurie padeda išvengti širdies ligos , smūgių ir vėžys .

Kanapių sėklos : Tai gausu maisto baltymų , kalio , magnio ir linolo rūgštis. Jis neturi psichotropinių ar priklausomybės; Be to, jis sumažina riziką ligų širdis ir sumažina cholesterolio .

Krilių aliejus : Sumažinkite uždegimas , simptomai artritas ir cholesterolio dėl didelio omega 3 riebalų rūgščių kiekio.

Konservuotos lašišos : Gausu omega 3, kalcio, vitaminas D ir baltymų liesa, kuri išlaiko puikią būklę širdis , smegenys ir kaulai.

Sojų pupelės : Tai puikus šaltinis baltymų , ir padeda sumažinti cholesterolio ir kančių rizika krūties vėžys .

Migdolų sviestas : Tai turtinga vitaminas E, labai naudinga išlaikyti a odą ir plaukai sveikas Tai padeda sumažinti riziką diabetas ir Nutukimas .

Kiti maisto produktai, kuriuos galite įtraukti į maistingą mitybą, yra migdolų, amaranto, avižų ir sėmenų aliejaus pienas. Tai galite gauti suSveikas pietų iššūkis per 15 dienų , suprojektuoti taip, kad jaustųsi kaip šeima.

Atminkite, kad paprasčiausias būdas užtikrinti subalansuotą mitybą yra vartoti keturias maisto grupes, pvz., Vaisius, daržoves, grūdus, gyvūninės kilmės produktus, riebalus ir cukrus. Ir jūs, ar turite kokių nors specialių maisto planų?

Vaizdo Medicina: Diabetes Cure-Unbeatable Diabetes Cure-Type 2 Diabetic Cure By Naturally At Home (Gegužė 2024).