10 maisto produktų, kuriuose yra daugiau natrio

• Gegužė 3, 2024

Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC, už akronimą anglų kalba), JAV, mūsų vidutinis natrio suvartojimas turėtų būti vienas tūkstantis 500 miligramų per dieną; Tačiau yra maisto produktų su natrio, kurie gali pakenkti mūsų sveikatai, valgant juos perteklius.

Natūralūs arba perdirbti maisto produktai turi natrio kiekį tarp jų sudedamųjų dalių, ir dažnai juos vartojame automatiškai, nekontroliuojant etikečių, įpročio, kurį turite pakeisti, jei norite pagerinti savo sveikatą.

Pagal CDC studijas ir Mayo klinika mūsų organizmui reikia nedidelio kiekio natrio, kad jis tinkamai veiktų, ty išlaikytų kūno skysčių pusiausvyrą, perduotų nervų impulsus ir įtakotų raumenų atsipalaidavimą.

Tačiau pernelyg detonuoja kraujospūdžio (hipertenzijos), širdies ligų, insulto ir gastresofágiko vėžio problemų. Norėdami pasiekti subalansuotą mitybą, kurioje yra mažai natrio, patikrinkite šios vaizdo įrašo rekomendacijas:

. \ T Mayo klinika jie rekomenduoja apsilankyti dietologe, norėdami paskirti reikiamą natrio kiekį, taip pat pateikti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, sąrašą. Ir jūs, kiek natrio vartojate per dieną?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu