5 pratimai, kuriuos turėtumėte vengti per savo laikotarpį

• Balandis 29, 2024

Širdies ir kraujagyslių pratimai idealiai tinka praktikuoti menstruacijos kadangi tokie simptomai kaip mėšlungis, mėšlungis, nugaros skausmas mažėja; tačiau yra ir kitų pratimų, kuriuos turėtumėte vengti per savo laikotarpį.

Pagal paskelbtą informaciją Livestrong Yra labai nedaug pratimų, kuriuos turėtumėte vengti per tam tikrą laikotarpį dėl galimų „nelaimingų atsitikimų“ dėl galimų nepatogumų.

Galbūt jus domina: Menstruacijos žino viską apie ją

Jei vengiate jų pratimai tai gali padaryti jums nemalonų, turėsite keletą ramesnių dienų. Tačiau, jei nuspręsite daryti fizinę veiklą, svarbu, kad tai padarytumėte savo tempu, klausykitės savo kūno ir prireikus pertraukos.

Nepamirškite sujungti pratimus su mityba, turinčia daug ląstelienos, ir adekvačiai hidratuoti, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo, o tai gali jaustis blogai. O jūs, kokie pratimai vengiate menstruacijų metu?