5 veido pratimai prieš raukšles

• Balandis 26, 2024

Per daugelį metų raumenys Veidai silpnėja, o tai skatina erzina raukšles į veidą ir įstrigę kakle. Tačiau nesijaudinkite, galite vengti jo kasdienio pratimų ir produktų, kurie suteikia pakankamą drėkinimą.

The joga veido yra puikus papildymas jūsų kasdienei veiklai, nes sumažina stresą , susirūpinimą ir nerimas , emocijos, kurios yra detonatoriai raukšles .

Specialistai užtikrina, kad jei masažuosite raumenys Veido veidas bus atsipalaidavęs, jaunatviškas ir sveikas. Todėl čia mes paaiškiname 5 rekomenduojamus pratimus Ana Paula Domínguez, Meksikos Jogos instituto direktorė :

1.- Visai veidui: Įkvėpkite giliai per nosį. Padarykite kumštį rankomis ir išspauskite visus veido raumenis. Iškvėpkite, kai atveriate burną ir laikote liežuvį; pakelkite akis ir atverkite rankas. Pakartokite tris kartus. Be to, su šia padėtimi jūs stimuliuojate virškinimo traktą ir skatinate kraujotaką.

2.- Skatinkite kaklą, žandikaulį ir pečius: Pakreipkite galvą atgal ir žiūrėkite į lubas. Atsipalaiduokite Nurykite seilių ir spauskite liežuvio galiuką į viršutinio gomurio viršūnę. Pasukite galvą šiek tiek į dešinę ir nurykite. Pakartokite tris ar keturis kartus.

3.- Darbo skruostai : Užpildykite skruostus su oru ir perkelkite orą iš vienos pusės į kitą, kol baigsis oras. Pakartokite keturis kartus.

4.- Stiprina lūpas: Šypsokitės ir pakelkite lūpų kampus, bet laikykitės neutralios išvaizdos. Palaukite ramiai kelias minutes.

5.- Nepamirškite kaktos ir akių: Atidarykite akis taip, lyg buvote nustebintas, bet nesusirenkite antakių ar kaktos. 10 sekundžių atkreipkite dėmesį į horizonto tašką. Pakartokite penkis kartus. Šis raukšlių pratimas idealiai tinka tiems, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje.

Specialistas užtikrina, kad veido joga pagerina padėtį, stiprina raumenys kaklo, padidina kraujo tekėjimą ir stimuliuoja kolageno .

Stenkitės pagreitinti savo veidą su savo pirštų ir nykščių pagalba, kad paskatintumėte apyvartą , Taip pat svarbu, kad turite kvėpavimas tinkama, kai tai daroma pratimai už raukšles .
 

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Efektyvi kaktos mankšta. www.jaunasveidas.lt (Balandis 2024).