Trys žingsniai įveikti kaltę

• Balandis 26, 2024

Kaip įsivaizduoju, kad kartais kaliai neleidžia jums elgtis teisingai. Įžeidimas yra jausmas, kuris neleidžia mums mėgautis dabartiniu momentu, nes jis mus užblokuoja dėl praeities elgesio. Todėl svarbu išmokti įveikti trūkumus.

Jei jaučiatės blogai, kad šiek tiek mokėtės, ginčydami su savo partneriu, nesurengėte vakarienės laiku, kad ne daugiau laiko praleidžiate su savo vaikais, kad nesiruoštumėte dažniau aplankyti tėvus, sakydami „ne“.

Du beprasmiškiausi mūsų gyvenimo jausmai yra: kaltė už tai, ką mes padarėme, ir rūpestį dėl to, ką galėtume padaryti.

Šie du poliniai prieštaravimai kyla, kai mes pažeidžiame normą arba tikime, kad tai padarėme. Todėl savęs panieka verčia mus nukentėti ir gali mus modifikuoti savo elgesį.

Kodėl nerimaujame ir paralyžiame kažkas, kas ateityje gali arba negali atsitikti ir per kurią mes neturime jokios kontrolės? Abi emocijos yra neigiamos ir neleidžia mums gyventi su ramybe.

Tačiau tiek kaltės, tiek nerimas yra dažniausiai pasitaikančios mūsų kultūros išraiškos, kurias galima įveikti šiais patarimais:

1. Uždarykite praeities duris.
2. Ginti savo nuomones įtikinamai, teigiamai, be šantažo, manipuliavimo ar reikalavimų.
3. Parodykite savo požiūrį į neapmokestinamą konstruktyvų kelią, taigi jūs negalite tapti kaltės auka, bet ne jo išnaudotojas.

Turime įsisavinti, kad mes ne visada priimsime visus, kad neįmanoma pasveikinti visiems, todėl turime išmokti išsiaiškinti, kas teisinga nuo to, kas yra neteisinga vien tik sau.Ir jūs, kaip jūs įveikiate savo kaltės ar paniekos jausmus? Jei norite sužinoti daugiau informacijos apie gedimą, spustelėkite čia.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Ieva Vasionytė. Šeši žingsniai, kaip atsisakyti nereikalingų įpročių. (Balandis 2024).