5 maisto produktai, skirti pagerinti naktį

• Balandis 26, 2024

Kai kuriems darbams jums reikia papildomos dozės energijos , nes tam reikia didesnių pastangų, ypač tose, kurios vyksta ekstremaliais laikais, pavyzdžiui, naktį ar ankstyvą rytą. Maistas yra atsakingas už tai, kad suteiktų jums visas maistines medžiagas produktyvumą ir naudokitės savo darbo diena.

Dėl šios priežasties GetQoralHealth pristato penkis maisto produktus, kuriuos turite įtraukti į savo mityba , kad suteiktumėte jums reikalingą energiją, kad galėtumėte atlikti savo darbą ir užkirsti kelią jūsų kūno sutrikimui ar susirgimui:

1.- Jautiena: Jis turi daug geležies - mineralas, kuris pagerina atmintį, budrumą ir gebėjimą koncentracija , Taigi jis yra puikus maisto produktyvumas.

2.- Edamame: Jame yra fenilalanino, aminorūgšties, kuri padeda perduoti signalus iš vienos smegenų ląstelės į kitą. Be to, jis yra turtingas pluošto kas trukdo virškinimo sutrikimams, tokiems kaip vidurių užkietėjimas .

3. - Čilė: Jame yra kapsaicino, kuris suteikia jai niežulį ir stimuliuoja kraujotaką. Tai palanki virškinimas , atveria nosies eiles ir siunčia euforijos jausmą smegenys , Taigi jis pagerina naktį dirbančių žmonių našumą.

4.- Vištienos: Tai maistas, turintis daug tirozino, aminorūgščių, reikalingų cheminėms medžiagoms gaminti, pvz dopamino , adrenalino ir norepinefrino, kuris pagerina dėmesį. Kai smegenys Ji gamina šias medžiagas greičiau, sukuria didesnį dėmesį ir suteikia didelę psichinę energiją.

5.- Citrusiniai vaisiai: Šie produktai yra vitaminas C ir kiti antioksidantai kurie padeda palaikyti atmintį ir padėti smegenys atsispirti žalai. Taigi, siekiant pagerinti psichinį produktyvumą, be kita ko, apelsinai, mandarinai, braškės, kivi.

Pagal knygą 17 dienų dieta, iš gydytojo Mike Moreno žmonės, kurie dirba naktį, yra didesni Antsvoris , nes mirusios valandos palankiai veikia rytinių maisto produktų vartojimą sėdimas gyvenimo būdas .

Štai kodėl svarbu sukurti specialią mitybą ir a fizinis aktyvumas kuri neleidžia antsvoriui ir padeda pagerinti žmonių produktyvumą, koncentraciją ir energiją. Ir jūs, ar kada nors dirbote auštant? Koks yra jūsų gyvenimo būdas jūsų darbuose?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).