• Balandis 26, 2024

Kiek kartų per dieną jūs manėte, kad stresą įsiveržti į savo kūną ir pajusti, kad ketinate sprogti? Dauguma žmonių kasdien turi spręsti nervų įtampą, kuri gali pakenkti jų gyvenimo kokybei; Tačiau ar žinote, kad yra keletas teigiamas poveikis pabrėžti, kad jūs galite pasinaudoti?

Pagal Kalifornijos universitetas , žmogus gali išnaudoti visas galimybes stresą Jei kreipkitės į kitą perspektyvą, tai yra, jei vietoj to, kad jį matytumėte neigiamai, prisiimkite jį teigiamu požiūriu.

5 teigiamas streso poveikis

Pakeiskite perspektyvą stresą Jis gali jus sveikinti, nes jis taip pat pakeičia kūno reakciją į nervų įtampą. Pagal psichologas Kelly McGonigal ir. \ t Harvardo universitetas teigiamas streso poveikis yra:

1. Užpildykite kūną energija, kad susidurtumėte su iššūkiais
2. Padidinkite širdies plakimą, kad pasiruoštumėte veikti
3. Padidinkite kvėpavimą, kad geriau oksiduotų smegenis
4. Tapkite draugiškesniu
5. Tai suteikia jums daugiau kūrybiškumo

Be to, mokslininkai išsamiai nurodo, kad stresą išleidžiamas hormonas oksitocinas, vadinamas. \ t apkabinimai , todėl žmonės jaučia poreikį ieškoti pagalbos šiuo metu.

Net šis hormonas apsaugo širdis neigiamo streso poveikio atpalaiduojant kraujagysles ir regeneruojant šio gyvybiškai svarbaus organo pažeistas ląsteles.

Abiejuose tyrimuose užtikrinama, kad žmonės, kurie prieštarauja teigiamai stresą , laikykitės ramiau, atsipalaidavusio proto; jie yra mažiau susirūpinę ir saugesni, todėl naudokitės šiais teigiamais efektais ir tapkite labiau sveikas su stresu Ir jūs, ar esate pasiruošę pakeisti savo požiūrį į stresą?

Vaizdo Medicina: Regalena Melrose. Streso ir psichologinių traumų gydymas: bendruomenės kūrimas mokykloje (Balandis 2024).