5 patarimai, kaip atgaivinti protą

• Balandis 28, 2024

Visą savaitę ilgai norėjote atvykti į savaitgalį? Dabar atėjo laikas pasimėgauti poilsio dienomis ir baigti stresą irišsekimas Fizinis ir protinis, turite padaryti viską, ką galėtumėte, kad atgaivintumėte savo protą ir padidintumėte savo produktyvumą.

Norint pasiekti šį atnaujinimą, turite visiškai pamiršti darbą ir spaudimą, su kuriuo susidūrėte visą savaitę. Keletą minučių pagalvokite apie tai, kokio pobūdžio veikla jums sukuria malonumas ir kad norėtumėte šią savaitgalį užsiimti energija, pavyzdžiui:

1.- Dainuoti: Tai gerai žinoma muzikos terapija Tai padeda nuraminti sielą ir generuoti teigiamas mintis. Jei esate labai pabrėžęs, pradėkite savo dieną mėgautis ramybe ir klausykite tik gamtos garsų; Po kelių minučių pasirinkite savo mėgstamą dainą ir dainuokite ją taip garsiai, kaip galite atlaisvinti įtampą.

2.- Drabužiai: Žurnalas Teigiami žmogiškieji ištekliai rekomenduoja, kad atvykę iš darbo su dideliu išsekimo lygiu, nusivilkkite drabužius iš biuro ir naudokite jį, kad jaustumėtės patogiai, nesvarbu, ar tai yra pižama ar sportinė apranga. Pasilenkite ant nugaros ant standaus paviršiaus, išilgai kojų ir rankų. Uždarykite akis ir likite; atpažinkite viso kūno raumenis, kuriuos sutariate ir atsipalaiduokite.

3.- Naudokite savo vaizduotę: Baigti psichikos išsekimą naudodami vaizdus, ​​kurie atsiranda iš jūsų vaizduotės kaip atpalaiduojančios saulėlydžio, ritminės jūros bangos ar bet kokio jums malonaus scenarijaus.

4.- Deguonies organizmas: The kvėpavimas Tai yra viena iš svarbiausių kūno funkcijų, nes ji oksiduoja kiekvieną ląstelę ir padeda tinkamai veikti smegenys , Paimkite penkias minutes, kad atliktumėte kvėpavimą, kuris padės kovoti su išsekimu. Taip pat galite eiti į vietą, kurioje jie siūlo paslaugas ozono terapija , kuri padės jums atkurti jūsų energiją.

5.- Mėgaukitės regėjimo jausmu: Per akis džiaugiamės paprasčiausiai gyvenime. Norėdami panaikinti išsekimą ir pritraukti laimę, ieškokite jums malonių dalykų - nuo norimos nuotraukos ar filmo, kuris jums patinka.

Su šia veikla jūs visiškai pašalinate išsekimas fizinis, protinis ir dvasinis, ir jūs padedate savo kūnui atkurti ir tinkamai veikti, tai yra, jūs dirbsite kūrybingiau ir pozityviau, o jūs išvengsite ligų . Ir jūs, ar jau vizualizavote, kaip šį savaitgalį panaikinsite išsekimą?

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Kriaušių genėjimas (Balandis 2024).