6 pagrindiniai maisto produktai sausio mėn

• Balandis 27, 2024

Vienas iš žmonių tikslų metų pradžioje yra numesti svorio arba bent jau turėti mityba labiau subalansuotas ir sveikas, kuris padeda jiems įgyti energijos, kurios jiems reikia kasdieninei veiklai.

Sausio mėnesį būdinga žema temperatūra ir plitimas ligų kvėpavimo takus Todėl gamta suteikia maistą (sezoninį), kad jus išliktų sveiki ir tinkami.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“, šie šeši produktai padės jums turėti gerą sveikatą.

Inclúyelos savo mityboje!

1. Tangarina : Šis vaisius yra saldus su kartaus prisilietimu ir yra geras šaltinis vitaminas C. Šis mandarino tipas gali būti valgomas atskirai, sultyse arba kaip salotų draugas.
2. Briuselio kopūstai : Jie yra turtingi maisto produktai antioksidantai ir pluošto ; Be to, jie padeda sumažinti cholesterolio , Juos galite naudoti troškiniuose arba salotose.
3. Greipfrutai : Tai puikus šaltinis vitaminas C, kuri padeda išlaikyti imuninę sistemą stabiliai ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Jūs galite nuryti jį sultyse, desertuose ar salotose.
4. Bulvės : Jie yra puikus šaltinis beta karotinas ir vitaminas A, kuri padeda kurti naujus ląsteles odą ir kovokite su senėjimas , Jūs galite jį suvalgyti įvairiuose patiekaluose, pavyzdžiui, bulvių koše, salotose ir troškiniuose.
5. Porai : Turtingas kalcio ir kalio kiekis, kuris padeda sumažinti skausmą raumenys veikiami stipriu rutinu pratimai , Juos galite įtraukti į sriubas, troškinius ar pyragus.
6. Granada : Šis vaisius yra turtingas antioksidantai , pluošto , askorbo rūgštis, vitaminas K, kalis ir geležis. Jį galite įtraukti į salotas, valgyti atskirai, sultyse arba vandenyje.

Specialistai teigia, kad skysčiai yra labai svarbūs mūsų mityboje, jaustis švieži ir atnaujinti, todėl išlaikykite gerai kūną.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Per 2 savaites - minus 10 kg (Balandis 2024).