7 blogos jogos praktikos požymiai

• Balandis 27, 2024

Nepaisant didelės naudos, kurią joga suteikia fizinei, psichinei ir dvasinei sveikatai, kartais žmonės dažnai jaučia skausmą ar diskomfortą po to, kai jie tai daro, ir pasirenka palikti ją ir sukurti blogą šios disciplinos įvaizdį. Taip atsitinka todėl, kad jie nežino, kaip tinkamai praktikuoti jogą.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Jei neturite tinkamo vadovo, o asanos atliekamos teisingai, gali atsirasti šalutinis poveikis, kuris kenkia gerovei.

Taigi, kad išvengtumėte jos ir mėgaukitės visais privalumais, čia yra dažniausiai pasitaikantys požymiai, rodantys, kad jūs blogai praktikuojate jogą.

1. Traumos Kai netinkamai laikote pozų, labiausiai paplitę skausmai yra kaklo, nugaros, kelio ir pečių, kaip ašarų ir išvaržų.

2. Išnaudojimas. Ar jaučiate pavargę po savo klasės? Gali būti, kad jūs darote per daug pastangų ir nesate tinkami. Jei jaučiate galvos svaigimą, nuovargį ir pykinimą, turėtumėte kontroliuoti, kaip jūs naudojate asanas.

3. Jūs manote, kad reikia konkuruoti. Joga yra naudinga atsipalaiduoti, rasti vidinę taiką ir tonuoti savo kūną; Tačiau, kai jogos sesijos metu sukuriama konkurencinga aplinka, tai gali sukelti pernelyg didelį pratimą, sužalojimą ir išsekimą.

4. standumas ir stagnacija , Praktikuodami tą patį rutiną vėl ir vėl, jūs apribojate savo gebėjimą augti ir įgyti elastingumą kitose kūno dalyse, todėl idealas yra nuolat keisti savo jogos pozas.

5. Dvasinis Ego Kai praktikuojate jogą, kad maitintumėte savo ego, arba naudokite dvasingumą, kad pateisintumėte savo veiksmus.

6. Nepatenkinimas Puikus jogos laikysena pasiekiama praktikoje. Vienas iš labiausiai paplitusių pradedančiųjų klaidų - stengtis atlikti asanas puikiai savo pirmojoje klasėje. Tai gali sukelti tik fizinę žalą ir savigarbą.

7. Pamirškite galutinį atsipalaidavimą. Kvėpavimas, taip pat įšilimo ir atsipalaidavimo pratimai yra pagrindiniai veiksniai sėkmingam jogos užsiėmimui. Niekada nepraleiskite jų!

Tinkamai atlikdami jogos pozas, galite mėgautis visais privalumais. Svarbu, kad išlaikytumėte teigiamą požiūrį ir pagerintumėte savo gyvenimo kokybę be rizikos.Rūpinkitės !