Alopecija ir maitinimas

• Balandis 26, 2024

The plaukai , kaip odą ir nagai , yra nuolat atnaujinamas ir jo metabolizmą ir regeneracija Jie yra labai jautrūs mitybos trūkumams. The nuostolių dalinis arba bendras plaukai jis vadinamas alopecija .

Mitybos trūkumai gali prisidėti prie alopecija , silpnina jos struktūrą, sukelia pertraukas ir lėtai regeneracija , Trūksta geležies o geležies trūkumo anemija gali sukelti

The plaukai Jis taip pat susideda iš kitų mineralų: magnio, silicio, seleno, vario ir norint išlaikyti sveikatą turite užtikrinti šių maistinių medžiagų suvartojimą per mityba :

1. Labai svarbu išlaikyti gerą baltymų aukštos biologinės kokybės: kiaušiniai, pienas, sūris, žuvis.

2. Augaliniai riebalai (riešutai ir alyvuogių aliejus), kurie vengia plaukai sausas ir trapus. The linolo rūgštis (dabartinis saulėgrąžų ir sojos pupelių aliejus) yra būtinas norint mėgautis a plaukai šviesus ir sveikas

3. Maisto produktai, turtingi varis : apsaugoti plaukai jis randamas riešutuose, pavyzdžiui, lazdyno riešutuose, riešutuose, ankštiniuose augaluose ir sojos pupelėse.

4. Maisto produktai, turtingi silicio dioksido pavyzdžiui, rudieji ryžiai ir mango, bus apsaugoti plaukai .

5. piridoksinas tai padės apsaugoti plaukus; Jis yra avokado, kviečių, avižų ir kukurūzų.

6. Turtingi maisto produktai cinkas : turi savybių anti-alopecija , tarp kurių yra braškės, salierai, šparagai, figos, bulvės, bananai, baklažanai ir kiaušiniai.

7. biotinas turi svarbų vaidmenį sveikatos apsaugos srityje plaukai , odą ir nagai , Tačiau kai kuriais atvejais trūkumas biotinas gali sukelti plaukų slinkimas , Todėl rekomenduojama vartoti kiaušinius, kepenis, mielių duoną ir grūdus.

Tačiau yra ir kitų ne maistinės kilmės priežasčių, kurios gali sukelti alopeciją: nervingumas, stresą , aplinkos veiksniai, dermatologinės problemos, tam tikri vaistai, sezoniniai pokyčiai (pvz., rudenį, daugelis žmonių praranda plaukus daugiau nei įprastai), tam tikrų plaukų produktų (šampūnų, losjonų) ir pan.

Todėl viena iš pirmųjų ekspertų rekomendacijų - suteikti a mityba subalansuotas ir turtingas šių maisto produktų.

Sekite mus # 246D93 "> @ GetQoralHealth ir # 246D93"> „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Efektyvus sprendimas kovojant su plaukų slinkimu ir plikimu! (Balandis 2024).