Gauti jėgas rankose ir kojose

• Balandis 27, 2024

Gali būti, kad daugumai žmonių realizuoti fizinę veiklą siekiama svorio praradimo; Tačiau mankšta yra gyvenimo būdas, sąlyga, leidžianti stiprinti rankas ir kojas, būtinus narius mūsų kasdieniame gyvenime.

Medicininis rutulio metimas yra idealus variantas, suteikiantis organizmui pusiausvyrą, estetiką, didesnį lankstumą ir stiprumą. Todėl, GetQoralHealth Jums bendradarbiaujant pristato jus Jorge Rodríguez, sporto miesto mokymo specialistas , šį vaizdo įrašą su aiškia rutina, kuri padės jums sustiprinti rankas ir kojas:

Medicininis rutulys yra įvairaus skersmens odos, gumos ar plastiko rutulinis objektas, kurio svoris yra vienas kilogramas ir didesnis, o tai gali būti naudojama ir bendram, ir lokalizuotam pratimui.

Gebėjimas mesti ar perduoti medicininius kamuoliukus apima daugiau raumenų nei svarmenų pratimai ir leidžia dirbti visais judesiais, priklausomai nuo Nacionalinė sporto medicinos akademija (NASM) , Medicininiai rutuliai yra puiki pagalba viršutinei kūno daliai ir pagrindinėms pratyboms, nes galite juos naudoti.

Kitos naudos, susijusios su paleidimu, išskyrus ginklų stiprinimą, yra šios:

1. Jis suteikia džiaugsmą ir pašalina stresą.

2. Tai padeda išvengti raumenų ir sąnarių sužeidimų.

3. Padidinkite stiprumą ir toną.

4. Ištaisiau poziciją.

Norėdami integruoti į savo kasdieninį gyvenimą, 30 minučių pratimų dozė gali ne tik pagerinti jūsų fizinę būklę, bet ir savo nuotaiką. Pasirinkite norimą veiklą, kad ją būtų lengviau integruoti į įprastą. Rūpinkitės ir mylėkite save!
 

Vaizdo Medicina: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Balandis 2024).