Apple mažai kalorijų ir daug antioksidantų

• Gegužė 4, 2024

Tai geras pasirinkimas Kalėdų sezonas Jie yra salotos. Todėl mes jums pateikiame šį receptą obuolys , kuri yra turtinga antioksidantai ir padėti išvalyti savo kūną ir pašalinti toksinų jūsų kūno.

Sudėtis

1. 3 žalieji obuoliai 2. 3 raudoni obuoliai 3. 1 puodelis kapotų riešutų

4. 1/2 puodelio viso riešutų 5. 1/2 litro grietinės (sumažinta kalorijų) 6. Cukrus ar medus pagal skonį.

Paruošimas:

Labai gerai nuplaukite obuolius; Nuimkite odą ir supjaustykite baigtiniais griežinėliais. Talpykloje sudėkite grietinę; Įpilkite cukraus ar medaus ir kapotų riešutų.

Dabar gerai išmaišykite ir padėkite ant supjaustytų obuolių. Papuoškite visais graikiniais riešutais arba supjaustykite per pusę. Ši obuolių salotos yra gana lengvas receptas, idealiai tinka žmonėms, kurie rūpinasi savo siluetu.

Įmokos, kurias obuoliai daro mūsų kūnui, yra daug. Patartina gerinti žarnyno tranzitą, nes jis gausu pluošto ir pektino, kuris padeda apsaugoti mus nuo aplinkos taršos, nes dėl to lengviau pašalinti sunkius elementus iš mūsų kūno, pvz., Švino ir gyvsidabrio.

Patarimas taupyti kalorijas: Pakeiskite rūgštinę puodelį į paprasto, mažai riebalų turinčio, mažai riebalų turinčio jogurto puodelį. Jame yra puodelis graikinių riešutų ir puodelis razinų; 1/2 puodelio cukraus pakaitalo.

Tokiu būdu jūs suvartosite 100 gramų, apie 180 kalorijų, o ne 350 originalių receptų.