Venkite persivalgymo dėl nerimo priepuolių

• Balandis 29, 2024

Tai normalu, kad jaučiasi kalti dėl to, kad nesugebate kontroliuoti savo apetito, bet valios jėga yra nenaudinga, kai išpuoliai nerimas dėl vadinamųjų: „Gordo smegenys“ .

Jei atsibundę nesate labai alkanas, bet po pietų jaučiatės troškimas valgyti, tada jūs gaunate riebalus dėl „Gordo smegenys“ .

Be to, tai, kad reikalingi vaistai apetito mažinimui, įrodymas, kad trūksta dietos baltymų . 

Ši situacija yra sudėtinga dietose be pakankamai baltymų, nes tokiais atvejais metabolizmą ir net mažai valgant, neįmanoma prarasti vieno gramo.

Kaip baltymai sumažina apetitą?

Žinoma, jūs girdėjote, idėja, kad nesvarbu, ar dirbate savo skrandį, bet jei nedarote kažko su savo smegenimis, negalėsite išlaikyti savo idealaus svorio.

Baltymai provokuoja hormoninių pokyčių Jie informuoja smegenis, kad jie turėtų nustoti valgyti. Valgydami maisto produktus su cukrumi (angliavandenių ) ir maisto produktai su riebalais (\ tlipidai ) sotumo jausmas nepasitaiko.

Baltymai, sąjungininkai praranda svorį

Raumenys yra "krosnys", kur kalorijų , Žmonės, kurie nesinaudoja, turi daugiau pagalbos, kad užkirstų kelią raumenų švaistymui. Todėl baltymai gali užkirsti kelią metabolizmą lėtai sukelia raumenų praradimas žmonėms, kurie neveikia pratimai .

Svorio mažinimas paspartinant medžiagų apykaitą (neprarandant raumenų) leidžia „sulaužyti mitybą“, netrukdant riebalams.
Kai kurie baltymai pagerina insulino .

Kita vertus, cukraus turinčių maisto produktų vartojimas skatina gaminti testosterono kiaušidėse , Pernelyg didelis angliavandenių kiekis moterims sukelia vyrų simptomus: riebalai pilvo srityje, plaukų slinkimas, spuogai, nevaisingumas, policistinės kiaušidės, nemiga ir knarkimas.

Atsisveikinkite su blaivumu

The odą Jis daugiausia susideda iš baltymo, vadinamo kolagenu, ir kas nenaudoja reikiamų baltymų, bus išnaikinti odą .

Apetito kontrolė yra priverstinė ir be baltymų pagalbos, impulsai, galintys sukelti valgymą, negalėjo būti kontroliuojami. Ypač pacientams, vartojantiems vaistą numesti svorio, pvz., Kinų tabletes ar karnitiną.

Atminkite, kad neturėtumėte leisti sau valdyti savo „Gordo smegenys“ , kuris nori jus praleisti pusryčius. Jūs turite valgyti, kol esate daugiau nei patenkinti, kad sumažintumėte apetitą likusiam dienos laikui.

Maistas turėtų veikti kaip „vaistai "Sumažinti apetitas , Po sveiko gyvenimo būdo galėsite numesti svorio be atakų nerimas Kontroliuodami savo „smegenis“ ir pagreitindami metabolizmą, pastebėsite, kaip jūs prarasite svorį amžinai.

Vaizdo Medicina: Venkite fėjų (Balandis 2024).