• Balandis 26, 2024

Praktika meditacija , per įvairius metodus iš protėvių laikų jie turi didelį poveikį žmonių fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai, o jos nauda yra ta, kad tai leidžia pasiekti harmonijos, taikos ir pusiausvyros būseną, kuri labai reikalinga. Nauji metai nes tai yra naujo ciklo uždarymas ir pradžia.

Apskritai, manoma, kad pagrindinė praktikos įvairovė nauda meditacijos metodai daugiausia dėmesio skiriama gerovei, kurią ji sukuria žmonėms, pasak mokslininkų iš Kalifornijos universitetas (UCSF) , dėl to, kad jis veikia neurotransmiterių išsiskyrimui. \ t smegenys ir apie kūno ląsteles.

Meditacijos privalumai

1. Apsaugo nuo ligų , Tyrimas Viskonsino-Madisono universitetas , paaiškina, kad žmonės, kurie praktikuoja meditacija Protingumas, orientuotas į dėmesį į kūną ir emocijas, yra labiau apsaugotas nuo kvėpavimo takų ligų Kaip ir gripas, iki 50% sumažina jų kančių tikimybę.

2. Reguliuoja temperatūrą. Prieš šaltuoju metų laiku kūnui reikia pakelti temperatūra , kurį reglamentuoja smegenys , Pasak mokslininkų iš Singapūro universitetas , praktika meditacijos technika G-tummo padeda kontroliuoti ir padidinti kūno temperatūrą, ypač rankas ir kojas.

3. Kovoti su depresija , Dėl sumažėjusios šviesos ir šilumos žiemą žmonės yra jautresni depresija ; Tačiau meditacija padeda ją užkirsti kelią, nes tai leidžia žmonėms sutelkti dėmesį į savo dabartinę patirtį, o ne į praeitį - veiksnį, kuris sukelia šią ligą, paaiškina mokslininkus iš Ekseterio universitetas .

4. Socialinių santykių gerinimas , Pagal tyrimą, paskelbtą ES. \ T Taikomosios mokyklos psichologijos žurnalas , meditacijos technika visiškai padeda sumažinti stresą kuri sukelia tam tikrą socialinę veiklą, taip pat baimę ir nerimą, kai asmuo turi atlikti viešą veiklą arba kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimo.

5. Teigiami įpročiai , Praktika meditacija aštuonias savaites jis sukuria smegenų pokyčius, kurie padeda vystyti teigiamus įpročius žmonėms ir pašalinti neigiamą poveikį, nes tai, ką ji sukuria, leidžia mums geriau susidurti su nepalankiomis situacijomis.

The Nauji metai tai yra sezonas, kuris skatina apsvarstyti kiekvieno asmens veiksmus, patirtį ir poreikius, taip pat laiko pasidalinti geriausiais su kitais, ir vienas iš būdų pasiekti abu yra praktiški skirtingi dalykai. meditacijos metodai naudos.

Vaizdo Medicina: Leonora Be You - Kam reikalinga meditacija? (Balandis 2024).