• Gegužė 2, 2024

45–60% kalorijų, kurių reikia numesti svorio turi būti iš angliavandenių vartojimas, atkreipia dėmesį į JAV medicinos nacionalinė biblioteka ; ty nuo 225 iki 325 gramų per dieną.

Taip yra todėl, kad a mažai angliavandenių dietos prisideda prie pluošto praradimas , kalio, vitamino C ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kad sumažėtų kaupimasis kūno riebalai jis sako Linda Van Horn Feinbergo medicinos mokykla, Šiaurės Vesterio universitetas, Čikaga.

Pertrauka mitai ...

Su angliavandeniais susijusi problema yra ta, kad jie nežino, kaip pasirinkti, tai yra sprendimas Programuokite mažiau dydžių per 15 dienų kas GetQoralHealth sukūrė ir kartu su toliau pateiktais duomenimis angliavandenių šaltiniai pateikė JAV medicinos nacionalinė biblioteka. Jūs prarasite svorį nuolat.

1. Daržovės

Puodelis žalių arba pusiau virtų daržovių arba trys ketvirtadaliai daržovių sulčių.

2. Vaisiai

Ji turi būti vidutinio dydžio (obuolių, apelsinų ar mandarinų), o jei tai konservuota, pakanka trijų ketvirtadalių puodelio.

3. Grūdai

Puodelis pupelių arba rupios duonos gabalas.

Angliavandeniai yra junginiai, kuriuose yra anglies, vandenilio ir deguonies, ir kai jie metabolizuojami, jie gamina energiją. Tačiau jų perteklius gali sukelti aukštą cukraus ir diabeto kiekį. Laikykite įrašą!

Vaizdo Medicina: Balsavimas internetu: mitai, problemos, sprendimai - Emilis Dambauskas - 1 dalis iš 4 (Gegužė 2024).