• Gegužė 6, 2024

Nors daugelis maisto produktų, parduodamų restoranuose ir restoranuose, yra pilni riebalų ir kalorijų, yra keletas patarimų, kaip valgyti be didėjančio svorio ar pakenkti sveikatai.

The Amerikos diabeto asociacija atkreipia dėmesį į tai, kad sveikai valgyti reikia tik sąmoningai pasirinkti; Pasirinkite maisto produktus, kurie nekeičia gliukozės kiekio kraujyje ir neleidžia kauptis riebalams organizme.

Peržiūrėkite šiuos patarimus!

1. Rūpinkitės dydžiu

Jei maisto dalys yra labai didelės, paprašykite, kad jie tarnautų tik tai, ką turėtumėte vartoti; Priešingu atveju pasidalinkite su savo kolegomis.

2. Rūpinkitės riebalais

Jei siūlomi troškiniai turi matomą riebalų kiekį, paprašykite lengvos versijos, pvz., Kepsnių kepsnys arba kepta krūtinėlė.

3. Nesitikėkite nuolaidomis

Venkite patekti į pagundą, kai jie siūlo jums du kartus daugiau maisto ar papildomo gabalo už mažą kainą.

4. Venkite priedų

Jei nuspręsite ant troškinio, atkreipkite dėmesį, kad jis turi riebalų, todėl nepridėkite grietinėlės, sviesto ar papildomo avokado.

5. Negalima patekti į pagundas

Perkelkite duonos krepšelį ir tortilijas nuo stalo, kad nevalgytumėte miltų ir perteklių.

6. Ribokite angliavandenius

Patikrinkite, kokią sumą vartojate; Gali būti pernelyg didelis ir tai reiškia svorio padidėjimą.

Jei norite gauti daugiau informacijos, apsilankykite Diabeto sveikata ir sveikata

Kaip gydyti libido trūkumą

Ką valgyti prieš naudodami

4 veiksmai, skirti diabetui įveikti

Vaizdo Medicina: Kodėl reikia ir su kitomis moterimis bendrauti (Gegužė 2024).