Kalėdų išgyvenimo vadovas žmonėms su gastritu

• Gegužė 1, 2024

The gastritas Tai sukelia įvairūs veiksniai, pvz., Prasta mityba, cigaretės, alkoholio perteklius, vaistai, tarp daugelio kitų veiksnių.

Gruodžio ir sausio mėnesiais maistas yra labai gausus, bet visų pirma dirgikliai , nors atrodo, kad iššūkis šiam sezonui praleisti gastritą, čia yra keletas patarimų, kurie leistų jums mėgautis be pasekmių.

1. Gruodis, paprastai yra labai greitas mėnuo, kiek įmanoma organizuokite savo dienas, kad stresas nesukeltų jums, nes dėl to padidėja rūgšties skrandžio sekrecija, sukelianti garsų skrandžio dirginimą ir jaučiatės drakonu.

2. Stenkitės valgyti savo valandomis, o ne praleisti maistą.

3. Nepriklausomai nuo Kalėdų vakarienės ar valgio darbe, pabandykite padaryti savo įprastą mitybą, todėl vakarienėse valgysite mažiau dalykų, galinčių sukelti tam tikrą diskomfortą.

4. Venkite gazuotų gėrimų ir gerti pakankamai paprasto vandens per dieną.

5. Po sunkių vakarienių palaukite daug laiko miegoti, kad maistas nebūtų fermentuojamas skrandyje ir sukeltų refliuksą.

6. Padidinkite minkštųjų pluoštų, pavyzdžiui, obuolių, vartojimą.

7. Ir galiausiai venkite alkoholinių gėrimų.

Mėgaukitės vakarėliais, neviršijant.

Jei turite kokių nors diskomforto, nepamirškite konsultuotis su specialistu.

Vaizdo Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Gegužė 2024).