• Balandis 29, 2024

Be abejo, vienas iš intensyviausių skausmų yra išialgija; diskomfortas, kuris eina nuo kojų nugaros iki apatinės nugaros dalies. Dėl to mes jums pristatome gynimo priemonės išialginiai skausmai .

Pagal Santa Corona ligoninė išmatinis skausmas Tai gali tapti lėtine problema, jei ji nebus gydoma laiku ir riboja kasdienę veiklą. Be vaistų, kuriuos nustato gydytojas, yra ir kitų rekomendacijų.

Šaltas / karštas kompresas

Nuo to laiko žemos temperatūros padeda sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą jis veikia kaip analgetikas ; Nors šiluma padeda pagerinti kraujo tekėjimą, todėl rekomenduojama vietinę šilumą iš karto panaudoti po šalčio.

EYE! Ji neturėtų trukti ilgiau nei 30 minučių, priešingu atveju ji gali pakilti daugiau.

Pagalvė

Be komforto, kurį ji teikia, naujausi tyrimai parodė, kad pagalvę tarp paleidimo prieš miegą galima sumažinti skausmą. Be to, sėdint rekomenduojama vieną ant nugaros atramos, kad būtų patogiau.

Pratimai

Klubų padidėjimas gali žymiai sumažinti skausmą, dirbant klubų raumenyse atsiranda įtampa.

Magnis

Šios medžiagos stoka gali sukelti standumą ir diskomfortą. Jo vartojimas gali sumažinti šį stiprų skausmą.

Kai kurie maisto produktai, turintys daug magnio, yra: sėklos, riešutai, migdolai, žuvis, pupelės, avokadai, kartaus šokolado.

Vykdykite šiuos veiksmus gynimo priemonės, skirtos sėdėtiems skausmams a, bet taip pat pasitarkite su gydytoju, jei skausmas jau apribojo jūsų kasdienę veiklą, ši sąlyga turi būti gydoma kuo greičiau, neleiskite jam sustabdyti jūsų gyvenimo.

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda

Vaizdo Medicina: Ночные бабочки, президент Армении и бомбоубежища || Держитесь там || S2E30 (Balandis 2024).