Ar jie sulaužė tavo širdį?

• Gegužė 14, 2024

Žmogus yra netobulas dėl savo pobūdžio ir daro klaidas, kad ne tik žala, padariusi veiksmą, bet ir kas buvo jo objektas; tačiau, kaip paprasta atleiskite ir pamiršite Kas sumušė tavo širdį?

Yra didelis skirtumas tarp atleiskite ir pamiršite, nors abi sąvokos yra glaudžiai susijusios. Žmonės per metus saugo žaizdas kaip savo prisiminimų dalį ir, kaip ir jie, yra nuolat projektuojami į individo dabartį, užkertant kelią jų augimui.

Dėl Fredas Luskinas psichologas ir direktorius Stanfordo universiteto atleidimo projektas Atleidimas nereiškia žiaurumo ar pamiršimo, kad atsitiko kažkas skausmingo, arba atleisti blogą elgesį; taip pat tai nereiškia susitaikymo su nusikaltėliu.

Luskinas teigia, kad atleidimas padeda pailsėti ir nereiškia, kad nusikaltėlis bus su juo. Tai reiškia, kad ne agresyviai kenčia amžinai.

Būtina išmokti atleiskite ir pamiršite jei norite tęsti savo gyvenimą. Todėl, GetQoralHealth siūlo keletą raktų, kurie padės jums pasiekti šį tikslą:

1. Atpažinkite savo jausmus , Evading jums visai nepadės. Gyventi ir analizuoti liūdesį ir pyktį, kurį jaučiate.

2. Kiekvienas daro klaidas, įskaitant jus. Niekas yra išskyrus. Prieš vertindami, pagalvokite apie sąlygas ir tai, kas sukėlė problemą, ir dėl to plyšimą.

3. Nuspręskite pamiršti. Sunkiausia dalis nepamirštama, ji priima sprendimą, kad laikas tai padaryti. Jei to nepadarysite, niekada negalėsite palikti savo praeities, todėl jums bus atimta galimybė mėgautis dabartimi.

4. Suteikite sau erdvę. Nebijokite vienatvės, tai gali padėti jums rasti svarbiausią asmenį jūsų gyvenime: tu. Suteikite sau erdvę. Atlikite veiklą, kuri suteikia emocinį ir fizinį malonumą.

5. Laikas Santykis nesibaigia minutėmis ar dviem valandomis, todėl skausmas negali išnykti. Suteikite sau laiko ir leiskite jam tekėti; Tai ne tik padės jums išgydyti žaizdas, bet ir leis jums pamatyti dalykus iš kito taško.

Pamirškite ir atleiskite jie yra veiksmai, kurie leis jums būti taikiai su savimi, ir jie padės jums tęsti savo kelią.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Gegužė 2024).