Sužinokite, kaip išvengti virškinimo trakto ligų

• Balandis 26, 2024

Vienas iš raktų turėti gerą virškinimas ir vengti virškinimo trakto ligos , as gastritas , kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas , yra apsaugoti mūsų žarnyno florą.

Tam labai svarbu žinoti, kas žarnyno mikrobiota , kuris reiškia visus mikroorganizmus, kurie gyvena išilgai virškinamojo trakto ir kurį sudaro maždaug tūkstančiai skirtingų rūšių.

Šiuo metu apie 20 tūkst. \ T žarnyno mikrobiota Tarp jų yra kai kurių vitaminų susidarymas virškinimas maistinių medžiagų ir apsaugoti nuo kenksmingų bakterijų.

Interviu už GetQoralHealth , Guadalupe Herrera „Danone instituto“ mitybos ir sveikatos, mokslinių tyrimų ir plėtros vadybininkas nurodo, kad žarnų mikrobiota, naudojama mūsų kūnui apsaugoti, gali būti fermentuotų produktų, pavyzdžiui, jogurto ir brandintų sūrių:

„Kitas raktas, apsaugantis mūsų žarnyno florą, yra ne tai, kad manija būtų visiškai švari; plauti rankas kas 30 minučių ir tt Taip, jūs turite būti higieniški, bet norėdami, kad viskas būtų švari, nėra idealus; mūsų kūnas sugeba išgydyti save “.

Pasak Herreros, dar vienas patarimas yra nustoti piktnaudžiauti antibiotikai kiekvieną pieno produktą; Jei apsaugosime žarnyno mikrobiotą, gali išsivystyti kitos virškinimo trakto ligos, pvz viduriavimas , uždegimas e nevirškinimas .

Iš tiesų, apie 70% mūsų imuninių ląstelių randama žarnyne; taigi mikrobiota ir žarnyno imuninė sistema kartu slopina patogenų augimą:

"Tiesą sakant,. \ T žarnyno mikrobiota , gali padėti mums geriau suprasti tokias ligas kaip Nutukimas , metabolinio sindromo , maisto netoleravimas, kolitas opinis, tarp kitų.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Virškinimas. Ar prižiūrite savo skrandį? (Balandis 2024).