Pratimai stiprinti kaklą

• Balandis 29, 2024

The kaklas yra viena iš kūno dalių, dažniausiai apkaltinanti stresą iš kasdieninės veiklos. Tai reiškia, kad daugeliu atvejų jis mums kenkia ir gamina žalos .

Beveik visada ši problema yra todėl, kad neturime raumenys kaklas būtent todėl turime atkreipti dėmesį į jų mokymą, nes jie nusipelno, kad ši dalis išliktų silpna ir kad ji galėtų nukentėti. traukinys poilsio

Paprastai mes nerimaujame rutinos kasdien kaklas , nes tikime, kad jis treniruojasi tiesiog darydamas pratimai už trapecija , paliekant nuošalyje pagrindą kaukolė ir raumenys tai padaryti, bet yra tie, kurie padeda mums turėti kaklas stiprus ir sugebantis laikyti viską.

Toliau pratimai padėti stiprinti kaklas , Negalima kovoti su kaklo skausmas , taigi, jei nukentėsite antrą kartą, jūs neturėtumėte jų daryti.

Lankstumas ir judumas

Tai vienas pratimai padės mums stiprinti atgal kaklas ir gali padėti mums pašalinti riziką traumų .

Tai yra, kai mes turime galva įstrigo krūtinė , paimkime kvėpavimą ir pasukite kaklas į dešinę, kad pamatytume visus stresą toje dalyje. Mes darysime tą patį judėjimą priešingoje pusėje, kad mokytume abi dalis kaklas .

Į GetQoralHealth mes pristatome jums vaizdo įrašą pratimai parodyti jį ir jūs galite jį atlikti:

Būtina, kad nuo šiol mes pristatysime mūsų rutinos nuo mokymas, kai kurie pratimai, skirti stiprinti kaklą, ir padaryti šią dalį galinčią turėti daug daugiau stresą kad dauguma mūsų paprastai kaupiasi šioje kūno vietoje.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.

Vaizdo Medicina: SPORTUOJAM SU KRISTINA 2 LAIDA Pratimai kaklo ir sprando raumenims mankštinti (Balandis 2024).