Pratimai jūsų balansui pagerinti

• Balandis 29, 2024

Stabilumas ir balansas jie yra svarbūs sveikatos veiksniai, kuriems retai skiriamas deramas dėmesys. Paprastai žmonės rūpinasi savo figūra, jų širdimi, jų odą , bet niekada jo balansas .

Yra daug priežasčių, dėl kurių įtakos praranda balansas , Pagrindinis jų yra laipsniškas trijų pagrindinių jutiklių mažinimas, kuris leidžia: vizija , nervai gavėjo, kuriam jie siunčia smegenys informacija, susijusi su jų siunčiama vidine ausimi ir mažais plaukais smegenys informacija, susijusi su sunkio jėga ir judėjimu.

Todėl svarbu, kad kūnas būtų visiškai subalansuotas, nes praradimas balansas gali būti labai neįgalūs visiems ir dėl negalavimų, kaip galvos svaigimas , Norėdami rūpintis ir tobulinti savo balansas atlieka šiuos veiksmus pratimai kas GetQoralHealth rekomenduoja

1. Eikite atgal arba į šoną lygioje vietoje. Kai važiuojate į šoną, perkelkite vieną koją į šoną, palaikykite jį ant žemės ir tuomet priartinkite kitą. Pakartokite 10 kartų kiekvienoje pusėje.

2. Pasivaikščiokite ant kulnų ir kojų antgalių ant tos pačios linijos.

3. Padėkite vieną pėdą priešais kitą ir vaikščiokite su kulnais, o paskui kojos galą. Padarykite tai su nugara tiesiai ir pilvas sutartis

4. Išlipkite nuo kėdės be rankų ir rankų pagalbos, kirsti rankas priešais ir laikykite nugarą tiesiai. Atlikite 10 pakartojimų.

5. Stovėkite ant vienos kojos ir pabandykite išlaikyti padėtį. Išplėskite rankas, kad pagerintumėte balansą. Pakartokite su kita koja.

Laikykite gerą būklę balansas su šia paprasta rutina, bet, jei turite problemų, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte bet kokius kitus negalavimus ir pradėtumėte tinkamą gydymą.

Vaizdo Medicina: Balanso ir judesų kontrolės pratimai. Kūno svorio pernešimas ant pusiausvyros pagalvėlės (Balandis 2024).