Pratimai vs lėtinės ligos

• Balandis 26, 2024

Kai kurie žmonės nustoja daryti pratimai nes jie mano, kad jie nebėra fizines sąlygas juos padaryti ir atsisakyti pastangų. Kuris yra akcentuojamas, jei diagnozuojamas bet koks lėtinė liga , as diabetas , širdies sutrikimai , osteoporozė ir iki vėžys .

Tačiau fizinis aktyvumas Labai naudinga ne tik išlaikyti kraujo spaudimas normalus ir stabilus, bet teisingas visų sistemų veikimas. Praktikuojant reikia tik tam tikrų rūpesčių pratimai .

Nors pratimai Paprastai tai apima kelis tipus (pvz., aerobika ir iš atsparumas ), kai kurie atvejai gali būti tinkamesni už kitus. Štai kodėl visada svarbu konsultuotis su specialistais, kurie pataria, kokią priežiūrą turite, ir ar turite vengti tam tikro judėjimo ar pastangų.

The aerobiniai pratimai kita vertus, pasirodė esąs geras širdies liga , lygis didelis cholesterolio kiekis , diabetas , aukštas slėgis , apopsijos , vėžys ir plaučių ligomis , nors kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti vaikščioti vietoj paleisti , taip, kad ne tiek jums sukrėsti.

Yra dviejų tipų Aerobiniai pratimai: kai kurie reikalauja paramos kūno svorio ir jie daro raumenys darbas prieš gravitacijos jėgą, pavyzdžiui, bėgiojimas, vaikščiojimas ar šokis, o kiti nenaudoja paramos kūno svorio ir sunkio jėga neturi svarbaus vaidmens; toks yra vaikščiojimo atvejis dviračiu , plaukti o irklavimas .

Be to, yra anaerobiniai pratimai , tarp kurių yra įtrauktos tempimas , joga ir atsparumo pratimai su svoriais , kuriais siekiama stiprinti raumenys , Tai svarbu, pavyzdžiui, kai turite osteoporozė , nuo raumenys sustiprintas, gali padėti kaulų susilpnėjo liga, kad palaikytų kūno svorio .

Tais atvejais, kai osteoporozė , patartina papildyti pasipriešinimo pratimai su aerobika su kūno svorio .

Kai pasipriešinimo pratimai yra sujungti su aerobika be paramos iš kūno svorio tačiau jie tampa gera alternatyva kovojant su simptomais artritas , Be to, tokiais atvejais vandens veikla yra ideali

Šie deriniai yra veiksmingi ir kitais atvejais. Taigi, pavyzdžiui, atlikite pasipriešinimo pratimai kartu su aerobika , bet kokio pobūdžio, yra gera kovoti diabetas , vėžys ir apopsijos , Pastaruoju atveju taip pat svarbu įtraukti į įprastą tempimo pratimai .

Atminkite, kad prieš pradedant rutiną pratimai Nepamirškite kreiptis į gydytoją. Ir jei dar ilgai nesate pratimai , labai svarbu palaipsniui pradėti, o ne reikalauti daugiau iš savo kūno, nei galite duoti.

Svarbu išlaikyti nuoseklumą. Jei tai padarysite, pamatysite, kad su laiku pradėsite pastebėti gerus rezultatus.

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .

Vaizdo Medicina: Dešimtoji tema: Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (Balandis 2024).