Venkite blogos nuotaikos su maitinimu

• Gegužė 6, 2024

Kartais mūsų nuotaika keičiasi nežinodama tikslių priežasčių, todėl jaučiame piktas, liūdnas, vienas, laimingas ar pilnas energijos. Atsakymas gali būti maisto produktuose, kuriuos valgote, nes kai kurie jų sumažina arba padidina stresą ir nerimas .

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ tai, ką valgome, tiesiogiai veikia mūsų elgesį ir nuotaika , nes kai kurie produktai keičia cukraus kiekį kraujo , kuris yra susijęs su kūno energijos lygio pokyčiais.

Be to, tam tikruose maisto produktuose yra cheminių medžiagų, kurios daro įtaką mūsų nuotaikai arba veikia nervų sistema , Ar norite žinoti maisto produktus, kurie pagerina ir blogina nuotaiką?

Žinokite juos!

Norėdami turėti gerą požiūrį, geresnį produktyvumą ir būti optimistiniu ir laimingu žmogumi, vartokite tokius maisto produktus, kaip:

1. Pienas
2. Šokoladas
3. Makaronai
4. Ryžiai
5. Lašiša
6. Tunus
7. Špinatai
8. Riešutai
9. Kava
10. Pupelės
11. Saulėgrąžų sėklos
12. Tofu
13. Vištiena
14. Kiaušiniai
15. Turkija
16. Sūris

Jei turite blogą nuotaiką, pyktį, pyktį, galbūt suvartojote kai kuriuos iš šių maisto produktų:

1. Alkoholis
2. Kepti arba labai riebaus maisto produktai
3. Kofeinas
4. Nepageidaujamas maistas
5. Spurgos
6. Pica
7. Karšti šunys
8. Hamburgeriai
9. Croissantai
10. Cukrus
11. Pyragai

Maistas yra labai svarbus ne tik sveikam gyvenimui, bet ir laimingam. Norėdami padidinti savo džiaugsmo lygį, eikite į priekį ir paruošite žemą desertą kalorijų , iš Meksikos diabeto federacija.

Abrikosų ir riešutmedžio

Ingredientai užpildymui:

1. Pusė puodelio abrikosų
2. 12 paketėlių iš cukraus pakaitalų
3. Keturi šaukštai cinamono miltelių
4. Pusė puodelio riešutmedžio

Dėl blynų:

1. Du su puse puodelio miltų
2. Du puodeliai cukraus pakaitalo
3. Du šaukštai kukurūzų krakmolo
4. Puodelis vanilės jogurto be riebalų
5. Šeši šaukštai margarino arba lydyto sviesto
6. Ketvirtadalis puodelio nugriebto pieno
7. Du kiaušiniai
8. Šaukštelis vanilės ekstrakto
9. Pusė šaukštelio migdolų ekstrakto

Paruošimas

Užpildykite, sudėkite visas sudedamąsias dalis ir rezervą į dubenį.

Dėl blynų sujunkite miltus, du puodelius cukraus pakaitalo ir kukurūzų krakmolo. Sumaišykite, kol bus nuoseklus. Įdėkite dalį mišinio ir dalį užpildo viršuje. Procedūrą kartokite tol, kol pilna pilka, baigite blynų mišiniu.

Įdėkite įkaitintą orkaitę 180 laipsnių, nuo 40 iki 45 minučių arba kol blynelė yra auksinės rudos spalvos. Norėdami patikrinti, ar jis yra paruoštas, į dėžutės centrą įdėkite dantų krapštuką, kuris turėtų būti sausas.

Išimkite iš orkaitės ir leiskite jam atvėsti 10 minučių. Atleiskite blyną ir virkite karštu su abrikosais. Šis skanus desertas tik 175 m kalorijų , mėgaukitės jaukiu skaniu stiklu pieno  ir pagerinti savo nuotaika vengti ligų . 

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu