• Balandis 29, 2024

Kadangi priklausomybė nuo nikotinas sunkesnė, moterims sunkiau dirbti nustoti rūkyti nei vyrai, sako Amerikos visuomenė prieš vėžį leidinyje Naujosios Anglijos medicinos žurnalas.

Pagal Michael Thun, tyrėjas ir pagrindinis autorius moterims sunkiau dirbti nustoti rūkyti netgi nuspręskite sumažinti šį įprotį, nes jis yra labiau įsitvirtinęs, jei pradeda tai daryti nuo paauglystės. Ir nors jie aptinka tokius požymius kaip sumažėjęs oro pajėgumas arba padidėjęs raukšlių atsiradimas, yra daug stipresnė baimė.

Galbūt jus domina: Rūkymas gali sukelti raukšles

Veiksniai, dėl kurių sunku sustabdyti rūkymą

Alejandra Ramírez Venegas, Nacionalinio kvėpavimo takų ligų instituto (INER) EPOC klinikos vadovas , paaiškina, kad moterys šiuo metu yra labiau veikiamos didelės streso ir nerimo, depresijos ir net smurto rizikos; kintamieji, turintys įtakos bet kuriam gydymui mesti rūkyti

Tačiau pagrindiniai veiksniai, dėl kurių jiems sunku užkirsti kelią rūkyti, yra baimė, kad rūkyti susilaikymas (padidėjęs apetitas ir koncentracijos stoka), psichologiniai ir socialiniai kintamieji, o svarbiausia - didelis susirūpinimas dėl svorio padidėjimo. Be to, hormoniniai ciklai yra susiję su didesne recidyvo galimybe.

Kalbant apie psichosocialinius kintamuosius, keletas tyrimų parodė, kad moterų elgesys yra jautresnis kondicionavimui, susijusiam su nuotaika ir neigiamu poveikiu, kuris sukuria nustoti rūkyti .

The nikotinas Jis turi antidepresantų savybes, paaiškina specialistą, o moterys ją metabolizuoja greičiau nei vyrai, todėl depresija, paliekant įpročius, gali būti labiau paplitusi jose.

Galbūt jus taip pat domina: 10 dalykų, kuriuos gausite mesti

Nustokite rūkyti be svorio

Pagal Michelio Tun tyrimą, vidutiniškai ir per trumpą laiką, \ t nustoti rūkyti moteris gali padidinti iki 5 kilogramų. Be to, svorio padidėjimas taip pat yra atkryčio veiksnys.

Šiuo atžvilgiu dauguma specialistų rekomenduoja tai daryti pratimai į nustoti rūkyti , siekiant kontroliuoti svorį tokiu būdu. Taip pat turėkite tinkamą poilsio ir pusryčių, turinčių daug baltymų, kurie padeda kontroliuoti ir sumažinti apetitą dienos metu.

Vaizdo Medicina: Week 0, continued (Balandis 2024).