• Balandis 26, 2024

Su šiais klimato pokyčiais yra normalu, kad žmonės susirgo gripu ar šaltu; sąlygas, kurios atima energiją; tačiau yra keletas pratimų prieš gripą, kurie padeda susigrąžinti sveikatą per trumpą laiką.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Šie pratimai prieš gripą užpildo jus energija, skatina endorfinų gamybą ir sumažina ligos sukeltą stresą.

Galbūt jus domina: Kaip išgyventi gripą dirbant

Jei turite tik čiaudulį, iškirpti kūną ir užsikimšę nosį, šie pratimai idealiai tinka sveikatai atkurti ir grįžti prie kasdieninės veiklos.

Aktyvuokite ir atsisveikinkite su mikrobais!

1. Eikite Jei nesijaučiate fiziškai, pabandykite išeiti į gatvę ir nueiti 20 minučių. Tai padės jums išnykti nosį ir pagerinti nuotaiką.
2. Trot. Ši veikla yra natūrali dekongestinė ir išvalo jūsų mintis. Su tuo jūs pamiršsite nepatogumus ir mėgaukitės savo kelio oru.
3. Qi Gong Tai apie lėtą ir sąmoningą judėjimą. Tai kovos menų ir meditacijos mišinys. Labai naudinga sumažinti stresą, nerimą ir pagerinti kraujo tekėjimą bei padidinti energijos kiekį.
4. Joga , Stiprinti imuninę sistemą Be to, tempimas mažina skausmą ir diskomfortą, susijusį su peršalimu ir kvėpavimo takų infekcijomis. Sutelkite dėmesį į gydymo pozas.
5. Šokis Imdamiesi zumba klasės arba tiesiog perkeliant savo kūną į muzikos ritmą, sumažinsite stresą ir skatinsite kurti antikūnus, kovojančius su gripo bakterijomis.

Kitas pratybų tipas, kuris padeda sumažinti gripo simptomus, pvz., Nosies užgulimą, yra dviračių arba plaukimo; tačiau prieš pradėdami praktikuoti pasitarkite su gydytoju.

Nepamirškite gerbti gydytojo nurodymų, gerti skysčius, kad būtų išvengta dehidratacijos, ir valgykite subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vitamino C. Ir kaip jūs rūpinatės savo kūnu gripo metu?
 

Vaizdo Medicina: MORNING MOTIVATION - Start Your Day RIGHT! (Best Inspirational video) (Balandis 2024).