Gaukite stiprius kaulus su vitaminu D

• Gegužė 3, 2024

Išplėstinė pagyvenusių žmonių nuomonė apie kūdikių ir vaikų ekspoziciją ryto saulei, vitaminų įsigijimui, iš tikrųjų yra medicininis pagrindas, todėl informacija patvirtina, kad vitamino D galima gauti iš saulės spindulių. Taip pat iš įvairių maisto produktų grupių.

The vitaminas D savaime jis neveikia kūno stebuklų (ir kai kurios formos, pvz., Calciferol, turi būti chemiškai konvertuojamos į dihidroksivitaminą D). Konversija atliekama naudojant inkstus ir kepenis. Ši forma vitaminas D Svarbu, nes ji yra atsakinga už:

• Skatinti kalcio ir fosforo absorbciją
• Padėkite stipriems kaulams formuotis
• Kartu su kitais vitaminais ir mineralais vitaminas D skatina kaulų mineralizaciją
• Padėkite išlaikyti sveiką imuninę sistemą
• Užkirsti kelią vaikams
• Suaugusiems žmonėms išvengti osteomalacijos
• Reguliuokite ląstelių augimą

Kokie maisto produktai turi vitamino D?

Galite ieškoti įtvirtintų maisto produktų ar maisto produktų grupių, kuriose yra didelis šio vitamino kiekis. Štai keletas iš jų:

1. Lašišos, žuvies konservai (tunai ir sardinės)

2. Pienas, margarinas, papildytas vitaminu D

3. Grūdai, papildyti vitaminu D

4. trynys (nors patartina valgyti visą kiaušinį)

5. Šveicarijos sūris, jautiena ir kepenys

Trūkumas vitaminas D gali sukelti kaulų sukeltas ligas vitaminas D Tai taip pat gali kelti pavojų sveikatai, nes gali sukelti vėmimą, pykinimą, svorio kritimą ir vidurių užkietėjimą.

Vaizdo Medicina: „Lietuvos draudimas“: gaukite daugiau nei „pliką“ privalomąjį draudimą! (Gegužė 2024).