Susipažinkite su vitaminu B6

• Gegužė 19, 2024

The vitaminas B6 (taip pat žinomas kaip piridoksino, piridoksalio arba piridoksamino ) yra tirpus vandenyje, kūnas negali ilgai laikyti. Tai reiškia, kad asmuo turėtų reguliariai tiekti vitamino B6, nes jis lengvai išsiskiria su šlapimu.

Vitaminas B6 yra būtinas bendram organizmo sveikatai. Tačiau čia yra keletas konkrečių B6 funkcijų:

Baltymų metabolizmas

1.- Raudonųjų kraujo kūnelių metabolizmas

2.- Tinkamas nervų sistemos ir imuninės sistemos veikimas

3.- Padidinkite hemoglobino deguonies lygį

4. - Gliukozės kiekis kraujyje

Kur rasti vitamino B6

Geras dalykas vitaminas B6 tai, kad jį galima lengvai paimti iš daržovių ir gyvūnų šaltinių. Tarp maisto produktų, kuriuose yra vitaminas B6 Jie yra:

1.- Kepenys, vištiena, lašiša ir tunas.

2.- Avokadai, bananai, bulvės (su viskuo ir lukštais)

3.- Riešutai, kviečių gemalai ir spirituoti grūdai

The vitaminas B6 tai yra būtina organų funkcijoms. Todėl šio vitamino trūkumas gali sukelti rimtą asmens sveikatos būklę.

Kai kurie žmonės, vartojantys vitamino B6 papildus, turėtų būti atsargūs dėl galimo perdozavimo. Vitaminas B6 (ypač papildų, o ne iš maisto šaltinių) gali sukelti rankų ir kojų tirpimą, taip pat žinomą kaip sensorinė neuropatija medicinos pasaulyje.

Vaizdo Medicina: Susipažinkite – čija, goji, kynva ir kiti (Gegužė 2024).