Atsisveikinimas su nuovargiu natūraliai

• Balandis 29, 2024

Nuovargis mus paveikia skirtingai karštojo sezono metu, bet mes galime kovoti su jais namų gynimo priemonėmis. Nesvarbu, ar mūsų Nuovargis yra fizinis ar protinis, visada bus maisto, kuris padeda mums atkurti energiją ir užbaigti mūsų dieną.

Tai yra keletas maisto produktų, kuriuos galime įtraukti į mūsų mitybą ir kurie padės mums natūraliai kovoti su nuovargiu.

Ženšenis
 

Šis augalas suteikia mūsų organizmui daug vitaminų ir mineralų, kurie padės mums pagerinti mąstymo, koncentracijos, atminties efektyvumą ir pagerinti fizinį ištvermę.
 

Mes galime paruošti ženšenio arbatą verdant 1 g džiovintų ir sumaltų šios augalų šaknų puodelyje vandens. Leiskite jam stovėti 5 minutes ir galite saldinti jį šiek tiek medumi.

Ginkgo biloba
 

Tai dar vienas augalas, kuris reguliariai kovoja su nuovargiu. Tai padeda mums skatinti mūsų apyvartą, stiprina mūsų atmintį ir koncentraciją.
 

Norint sumažinti nuovargį, 15 lašų jūsų ekstrakto į tuščią skrandį padės pagerinti kraujo tekėjimą smegenyse ir jaustis labiau budrūs.

Karališkoji želė

Tai tikriausiai yra viena iš geriausių namo gynimo priemonių dėl pernelyg didelio nuovargio, nes ji turi keletą energiją skatinančių savybių dėl savo vitaminų ir mineralų, kurie taip pat padeda jums pagerinti savo protinį judrumą.

Vynas ir cinamonas

Jis nėra gerai žinomas, bet veiksmingas. 15 dienų ji yra marinuota maždaug 30 gramų cinamono toje pačioje šakoje, kurią truputį susmulkinsime 1 litro vyno. Tada mes jį užtepiame ir įdedame į stiklinį butelį.

Cinamono ir vyno derinys padeda atsikratyti streso, turėdami daug antioksidantų

Prieš valgį turite išgerti šio gėrimo.

Rozmarinas, ramunėlių ir mėtų

Ši speciali infuzija padeda sumažinti stresą, nuo to momento, kai jūsų nosis žino apie šios infuzijos aromatą, atsipalaiduosite, ir sumažinsite nuovargį.

Vėliau, bet ne virdami šiek tiek mėtų, rozmarino ir ramunėlių, puodelyje vandens ir leiskite jam sėdėti 5 minutes. Idealiu atveju gerti jį kasdien prieš miegą.

Slyvinti
 

Slyvos, kurios suteikia mineralų, pvz., Kalio, padeda perduoti nervų sistemą, todėl, jei norite pabusti, turite įtraukti juos į savo mitybą. Patarimas yra valgyti juos kasdien bent du kartus per dieną.

Medus ir kiaušiniai

Vienas šaukštas medaus gali padėti mums geriau atminti, susikaupti ir padėti atsigauti nuo nuovargio.

300 mililitrų pieno supilkite 2 šaukštus medaus ir 2 kiaušinius, skiedžiama 1 minutę. Šis purtymas turi būti nedelsiant girtas, o idealas - tai 3 kartus per savaitę.

Bananai

Dėl to bananų sudėtyje yra magnio ir kalio, kuris padeda pašalinti nuovargį. Tai suteiks jums energijos, kurią jums reikia, ir kad jūsų širdis puikiai dirbs. Vienu šio vaisiaus gabalu užtenka atgauti energiją.

Žemės riešutai

Žemės riešutuose yra folio rūgšties, kuri padeda pagreitinti jūsų protą reaguoti greičiau ir pabusti. Jei jaučiatės išsekę, nedvejodami valgykite šių sėklų sauja.

Amarantas

Amaranto savybės yra labai naudingos ir ypač nuovargio stadijose. Norint paruošti šią pieno kokteilį, mes turime pridėti 2 šaukštus amaranto ir 1 šaukštą medaus 300 ml pieno. Po suskystinimo ar mušimo ir geriausia kiekvieną dieną patiekti pusryčius.