• Balandis 27, 2024

Jei jaučiatės daug skausmo, prasidedančio juosmens, žemyn kojos šlaunies ir pasiekite kelį, nes galite kenčia nuo išialgijos.

Išialgija yra terminas, naudojamas paaiškinti simptomus, susijusius su sėdminiu nervu.

Techniškai tai reiškia skausmą, kurį sukelia vieno ar daugiau nervų, kurie palieka apatinę stuburo dalį ir kurie sudaro didesnį sėdimąjį nervą, suspaudimą ar sudirginimą, ir galimas šios skausmo priežastis yra kelios.

Priežastys

Pūtimas

Sėdimas

Nutukimas

Senėjimas

Netinkama laikysena

Sėdėti ar stovėti ilgą laiką

Įkelkite sunkius dalykus

Laimei, yra keletas namų gynimo priemonės išialgija Jie gali jums padėti ir daliname jais su jumis.

Karštas vanduo

Į kolonėlę arba į tą dalį, kurioje jaučiatės skausmas, įdėkite karšto vandens butelį, tai atpalaiduos raumenis ir skausmas išnyks.

Miegate jūsų pusėje

Tai dar viena gera priemonė Pradžia išialgijos skausmui , Tiesiog padėkite po vieną pagalvę ir kitą tarp kojų.

„Willow“ arbata

Užvirinkite ½ litro vandens su šio medžio lapais 15 minučių. Štampuokite ir gerkite infuziją kas 8 valandas.

Žalias česnakai

Jis skatina gerą kraujotaką ir tai yra raktas į šį skausmą.

Perkelti

Nors atrodo nelogiška, Pratimai paprastai yra geresni dėl sėdimųjų skausmo malšinimo nei lovos poilsio .

Pacientams gali būti leidžiama pailsėti vieną ar dvi dienas po to, kai pablogėjo slidinėjimo skausmas, tačiau po to neaktyvumas dažniausiai pablogina skausmą.

Jogos pratimai padės sumažinti skausmą ir atgauti savo gerovę.

Jei su jais namų gynimo priemonės išialgija skausmas tęsiasi, svarbu, kad pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte problemos rimtumą ir nustatytumėte gydymą.

Vaizdo Medicina: karštas vanduo (Balandis 2024).