• Gegužė 2, 2024

Ar jūsų padėtis užvaldo, ar tiesiog nežinote, kaip elgtis? Margarita Pulido Navarro, iš autonominio metropolio universiteto, rodo, kad 75 proc. šiuo metu šalyje dirbančių gyventojų kenčia nuo lėtinio streso; Bet ką turėjote šią sąlygą?

Lėtinio streso metu organizmas pereina nuo atsparumo fazės į išsekimo fazę, kurioje jos išnyksta ir tampa sunku išlaikyti normalų funkcionavimą. Pasak psichologo Robert Ader, Aštuntajame dešimtmetyje atliktame tyrime prakaitas ir palpitacija, lėtai lydėję stresą, pailgėja, sukelia skrandžio opas, širdies problemas ir depresiją.

Kaip sužinoti, kad esate lėtinio streso auka?

GetQoralHealth parodo 7 ženklus, kurie gali padėti jums jį identifikuoti:

1. Svajonių, košmarų, nemiga ar miego permainos.

2.  Stulbinantis stiprus stimulas (kaip triukšmas).

3. Anhedonija (nesugebėjimas jaustis kasdienėje veikloje).

4. Ryškūs apetito pokyčiai.

5. Sąveikos su kitais žmonėmis dirgumas.

6. Jis veikia imuninę sistemą. Sumažinti apsaugą

7. Burnout sindromas. Pagal straipsnį, kurį paskelbė Veronica Guerrero, žurnalistas ir leidinio mokslo platintojas Kaip matote? Lėtinis stresas taip pat gali lemti perdegimą (kuris anglų kalba reiškia išsekimą arba išsekimą), kuriam būdingas depresinis simptomas ir požiūris, pvz., Vadinamasis depersonalizavimas, kuriame atskirai pasireiškia atsitiktinis elgesys ir nepasitenkinimas, tarsi viskas jam būtų svetima, ir didėjantis susidomėjimo darbu praradimas.

Dėl Amerikos psichologų asociacija, Blogiausias lėtinio streso aspektas yra tai, kad žmonės priprasti prie to, nepamirškite, kad jis yra, nors jis gali būti mirtinas, nes jis gali žudyti per savižudybę, smurtą ar širdies priepuolį.

Pratimai ar veikla, kuri jums patinka, gali būti gera alternatyva, kad išvengtumėte lėtinio streso. Atminkite, kad jūsų sveikata priklauso nuo jūsų. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Gegužė 2024).