• Gegužė 4, 2024

Vienas iš mūsų skaitytojų paklausė GetQoralHealth forumai ką galite valgyti, jei jūsų darbo grafikas yra labai ilgas, ir jūs turite valgyti 11 naktį, bet maistą uždegimas , Mes norime jums atsakyti ir, jei taip yra, atkreipkite dėmesį.

Interviu už GetQoralHealth , mitybos specialistas baigė Anahuac universitetas , Sonia Ruenes , sako, kad naktį jūsų kūnas sunaudoja labai mažai kalorijų ir metabolizmas tampa lėtesnis. Kai kurie maisto produktai yra gamtoje uždegiminis Štai kodėl jūs turėtumėte valgyti lengvai.

Siekiant išvengti erzinimo uždegimas ir baigti alkanas , specialistas rekomenduoja šias vakarienes.

Huarache de Nopal

Sudėtis

Dvi nopales

30 g juodos arba maltos pupelės

100 g susmulkintų vištienos ar šviežių tarkuotų sūrių

Pusė avokado

Salotos, svogūnai ir pomidorai pagal skonį

Paruošimas

Grilkite nopales, virkite jas pupelėmis, vištiena ar sūriu ir pridėkite tris plonus avokado gabaliukus. Galiausiai įdėkite daržovių pagal savo skonį, tai gali būti gausesnė, bet nepersistenkite.

Baklažanų picos

Sudėtis

1 baklažanas

½ cdita augalinio aliejaus

30 gr. iš Oaxaca sūrio

1 vyšnių pomidorai

Baziliko lapai

Paruošimas

Baklažanų virkite sūdytame vandenyje ir tada supjaustykite į griežinėliais. Patiekite keletą minučių ant grotelių su augaliniu aliejumi. Padėkite juos ant plokštės ir viršaus su sūriu, pomidorų ir baziliko lapais. Galiausiai viską įmaišykite į orkaitę.

Pakeiskite savo stilių

Net jei jūsų tvarkaraščiai jums apsunkins kitu laiku, sunkūs valgiai po 11 metų tikrai padės jaustis uždegimas , ir dar daugiau, jei maistas yra riebios ar dirginantys, nurodo gydytoją Susanne Agnes Smolinska .

Labai svarbu, kad penki patiekalai per dieną, trys stiprūs ir du užkandžiai, kaip vaisiai, kai jis duoda daug alkanas , Tai ir lengvos vakarienės užkirs kelią uždegimas "Prideda Agnes Smolinska, kas yra Bajío regiono aukštosios ligoninės katedros vedėjas .

Siekiant išvengti uždegimas , Negalima vartoti gazuotų gėrimų naktį, nei kramtyti gumos ir valgyti taip lėtai, kaip jūs galite, nurodo Nacionaliniai sveikatos institutai . 

Vaizdo Medicina: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Gegužė 2024).